Eğer olur musunuz, bazı film maraton veya TV dizisi izlerken birkaç saat kapalı dönmemeyi?
Aslında, o görünebilir kadar kötü değil. Gerek bu konuda suçlu hissetmeye. Önemli bir dizi cevapsız eğer Bazen insanlar, daha da kötüsü hissediyorum. Önemli olan - dizi görüntülemek için gerçek hayattan alışılmış ayrılma olmadı.
TV'de bir zamanlayıcı ayarlamayı deneyin
Bu kaba ama işe yarıyor. Ya doğru zamanda TV'nizi kapatın birine sormak.
gösteri buluşmanızı bakın
Bakım tv genellikle diğer insanlarla ilişkilerini engellemektedir. sosyal izolasyon korkuyorsanız, o zaman biriyle izlemeye çalışın. Yani tartışmak ve ortak bir tema üzerinde poperezhivat olacaktır. Bu iletişimin kötü bir seçenek değildir.
durma
beynimizi görüntülerken otomatik pilotta çalışır ve etrafında neler olup her şeyi unutmak. Basın duraklatmak veya Reklamlar sırasında kanepeden kalkmak. Tuvalet, püre gidin ve o bakışla düşün. Bu ekrandan uzağa kırma, sen izlemeye devam istemeyeceksiniz olabilir.
TV izleyin dikkatlice
düşünceli görünmeye çalış. Kolayca sosyal ağ siteleri dikkat çekiyor, bu televizyon sadece zaman aldığını kesin bir işarettir. açmak için çekinmeyin.
TV size gece uykusu şımartıyor
yatmadan anlamlı heyecanım ve kışkırtmak uykusuzluk önce Mavi ekranlar. Önceden kapalı TV'nizi planlayın. Daha sonra biraz daha zaman deli ve uyumaya ayarlamak için gerekecektir.
kullanışlı bir şeyle TV birleştirin
TV'niz yaparsa, tek bir yerde oturmak kullanmak ve normalde yeterli motivasyon yok yap. Fiziksel egzersizler, yoga, spin bisiklet Engage. Bir olmayan cips ya da mısır ve meyve ve sebze ayarlayın. bazı yararları olmasına rağmen.
