D vitamini aslında bir vitamin, ama bir hormondur. gıda ve hormon D'den almak Vitaminler güneş ışığı ile bizim ciltte oluşmaktadır. normal gıdalardan almak D vitamini bu kısmı önemli değil.
yapısı, vitamin D, estradiol ve kortizol gibi steroid hormonları benzerdir.
D vitamini dönüştürülmesi
güneş ışığına maruz kaldığında deride kolekalsiferol döner. Bunların karaciğer kalsidiol elde edilmiştir. kalsitriol - kalsidiol, hormonun bir aktif formunun böbreklerde. Kalsitriol vücudumuzda hücrelerin çoğunda hareket ve birçok farklı süreçleri düzenler.
D vitamininin aktif formu onu böbrekler ve güçlendirir kemikler içinden sızmasına izin vermez, kalsiyum bağırsakta emilir yardımcı olur. Bu D ve take vitamini genellikle. Ama kemik üzerindeki etkisine ilave olarak pek çok diğer etkileri oldu.
kaslar
Yüksek dozlarda, D vitamini bacak ve kolların geniş kas gücünü arttırmaktadır. Büyük dozlarda yutmak için önemli yetmez belirgindir, ancak.
düşme riski
yaşlılar D vitamini eksikliği olsaydı, olağan günlük doz düşme riskini azaltabilir.
kanser
D vitamini eksikliği postmenopozal kadınlarda meme kanseri riskini artırır anlaşılmaktadır.
A vitamini eksikliği, bağışıklık sistemindeki bozukluklar, otoimmün hastalıklar, kalp sorunları ve depresyona yol açabilir.
D vitamini zehir etmek zordur, ama eğer deneyin, bunu yapabilirsiniz. Her şey alıp veya neden olmadan muhtelif edecektir. sisli İngiltere'de, örneğin, günlük tüm D vitamini 400 IU vatandaşlarını beslemek için bir hedef belirledi.
D vitamini için - oldukça bir hormon D, bunlar endokrinoloji yapan. Bu nedenle bu vitamini endokrinolog hakkında sormak ve evde deneme yoktur.
