Gıda iyi önemli bir zamanda destekleyebilir ya herşeyi bozabilir. Önemli bir tedbir önünde konuşma, iş görüşmesi, düğün veya hatta bir cenaze olabilir.
olaydan önce Sabah
Sarımsak ve soğan ve bezelye ilave olarak en uygunsuz anda getirebilir bir ürün yoktur. Bu şeker. O enerjiyi verir gibi görünüyor, ama gerçekten tatlı nedenler ani frenleme. Aniden esneme başlayabilirsiniz.
Sabah iyi bir tam tahıllı ürün, bazı püresi yemek. Bu yavaş sindirilen ve keskin tepe noktaları veya kan glukoz seviyelerinde düşüş vermeyin kompleks karbonhidratlar bulunmaktadır.
olaydan önce yarım saat için
Bunun için bir şey yemek tavsiye edilir 90 dakika olaydan önce. Bu süre zarfında, artık herhangi bir geğirme veya şişkinlik olabilir. Bir şey protein, tavuk gibi bazı hafif protein yemek tavsiye edilir.
Biz bir protein kahvaltı ile karbonhidrat kahvaltı etkilerini karşılaştırıldığında araştırma yapmıştır. Bu triptofan düzeylerinde artışa karbonhidratlar potansiyel müşteri bir sürü ortaya çıktı. Bu amino asit, inhibitör ya da soporific etkisine bağlanır. Yani proteinleri yemek ve önemli bir zamanda sakın uyuma.
olaydan önce 45 dakika
Bu bir kahve zamanı. Bir tezahürat fincan ve olay için seferber kuvveti. Çok fazla gerginlik ve heyecan olacak çünkü birden fazla doz, içki daha iyi değildir.
Sizinle ne getirmek
bir su şişesini getirin. Ağızda duygu ile kuruyabilir. duygular bayılmaların Bazı. senkop içme suyunun önlenmesi için.
Bu makaleyi sevdiyseniz, daha sonra Huskies koymak ve kanala abone.
ilgili konularda benim makalelerini okuyun:
Nasıl bir baygınlık düşmek
Kuru ağız
Vitaminlerin hasta değil ne yapmalı
