zaman zaman bir şeye Her birimiz unutmak. Aniden gözlük veya anahtarları okuma kaybetti. Bu sürekli bir şeyler önemsiz veya önemsiz kurtuluyor beynin normal işleyişini bir işareti olabilir.
Ne zaman bir doktoru görmek için
Bazen unutkanlık hastalığının belirtisi olabilir. Sonra bir doktora görünmen lazım. Aşağıdaki belirtiler ortaya olmadığını kontrol edin:
- Unutkanlık sadece araba gibi sıradan gündelik şeylerde sorunlara neden olmaktadır, kişisel finans, hijyen korumak.
- manifestolar ne sıklıkla unutkanlik? Eğer bir şeyi bıraktığı yerden unutur her zaman, o zaman hayatınızı zorlaştırmak gerekebilir.
- Tam olarak ne unutursun? Çoğu insan tanıdık biriyle son bir konuşma tüm ayrıntılarını hatırlamıyorum. Eğer konuşma hakkında unutmak Ama eğer, o zaman kötü. Ciddi belirtiler - onların arkadaşlarının isimlerini unutmak ya aynı soruyu soran sürekli konuşarak eğer olduğunu.
- Tanıdık bir ortamda kayıp veya yanlış yerde herhangi bir şey bırakmak almayı daha da hiç oldu mu? Örneğin, anahtarlar buzdolabında aniden idi.
- Her gün daha kötü bellek haline gelmez?
nedenleri
düşünme etkinliğini değiştirebilir bütün etkilerden anısına:
- İlaçlar. Bellek hipnotikler, antialerjik maddeler, antidepresanlar, ağrı kesiciler düşürebilir;
- Alkol B1 vitamini eksikliği neden veya beyin üzerinde doğrudan hareket edebilir;
- Özellikle, herhangi bir emosyonel travmaya Stres;
- Depresyon yaşla birlikte daha sık görülür. Bu ilgi ihlali, bir şeye odaklanma becerisi eşlik eder. hafıza bozuklukları Bu yol açar;
- Kafa travması. Hafıza bozukluğu neden boks veya futbol yapan kişiler travma tekrarlanan;
- beyin ya da bir kabuk malzemesi etkileyen çeşitli ciddi enfeksiyonlar;
- Tiroid bozuklukları çalışmak;
- uyku eksikliği;
- vitamin B eksikliği;
Normal yaşlanma süreci bellek bozulması eşlik eder. Ama bu hayat tarzlarını değiştirmemelidir.
Nasıl önlemek için
- Kan kolesterol ve kan basıncını kontrol edin. damarları ile ilgili sorunlar bunama ve hafıza bozukluklarına yol açabilir;
- duman ve sınır alkol tüketimi etmeyin;
- Düzenli olarak egzersiz. Fiziksel aktivite beyinde kan akışını destekleyen ve demans riskini azaltır;
- iktidar dikkat edin. Daha fazla sebze ve balık, sınır hayvansal yağların diyette ekleyin;
- diğer insanlarla ilişkilerini koruyun. daha fazla iletişim;
- beyin aktivitesinde tutun. Yeni bir şey öğrenmek, daha okuyun. Daha karmaşık kelimeleri unutmayın. masa oyunları ya da bilgisayar oyunları oynar. bulmaca toplayın.
Bellek kötüyse ne yapmalıyım
- Kendinize biraz sorunları çözmek için yeterli zaman ayırın. Zaman kısa ise, diğer insanlar ilgilenir. Onları seni ısırdı özelleştirmek için izin ver;
- zamanla odaklı kaleye ev oda Saatler ve takvimler tutun;
- Günlük aktiviteler basit ve takip etmek kolay olmalıdır. alışkanlıklarınızı basitleştirin;
- Her zaman bir şeyleri koyun. Evde dağınıklığı kurtulun;
- yapılması gerekenler listesini yazın;
- Sürekli bazı insanlar ile iletişim halinde, ev adıyla bir fotoğraf onları tutmak;
- takvim veya günlüğüne planlarınızı not edin ve göze çarpan bir yerde saklayın;
- Bir cüzdan veya çantanızda akrabalarının telefon numaralarını tutun;
- Bir sonraki o ateşi söndür ve pencereyi kapatmak için gerekli olduğunu, örneğin, benzemeye gündelik nesnelere bir tabak yapın;
- arayıp bazı önemli şeyleri hatırlatmak için aile veya arkadaş sorun;
- ev işi yardımcısı bulun.
