Bu ise, başlatmak kontrolsüz tatlı istediğinizde - Bazıları glikoz tolerans azalması olduğunu düşünüyorum.
Aslında, glukoz toleransı - Bu irade gücü veya oburluk bir tezahürü değildir. İyi sınırlar içinde kan şekeri seviyesini düşük tutmak için insülin yeteneğidir.
az veya insülin buna duyarlılığın azalması, o zaman glikoz tutmak zordur. Kan glikoz seviyesi yükselir ve yavaş yavaş kan damarlarına hasar verir ve çeşitli organlara Yani.
Eğer yerseniz 75 g glikoz ve iki saat sonra, kanında olacak daha 7.8 mmol / Ldaha Ama az 11 mmol / LDaha sonra, bu tolerans ihlal eder. Daha yüksek bir şey, diyabetik olacak. glikoz toleransı için test çok başarılı olmadığı kabul edilir. Uygulamada, kan glikoz veya glikolize hemoglobin açlık seviyesinin belirlenmesi daha avantaj sağlar.
Bazı orada insülin seviyelerini ve bazı insülin indeksi ürünlerini izlemek için gerekli olduğunu savunuyorlar. Belki de glisemik indeksi bahsediyoruz. Düşük karbonhidrat diyeti hakkında ya hani? Aynı zamanda tam tahıllar için rafine karbonhidratlardan yerine ve hatta meyve ve sebze ekleyin. Ve hala hiç kimse kesin olarak sorun pirinç ya da beyaz ekmek tereyağı nişasta olduğunu teyit edemeyeceğini. Bu da nişasta ve selüloz daha önemli olmadığı şeklinde olabilir. Bu nedenle, yararlı tam tahıllar, meyve ve sebzeler içeren bir diyet. Çok daha anlamda endekslerini rahatsız ve daha iyi bitki liflerinin diyete eklemek olmadığını görünüyor.
Sonra mevzusu var - daha iyi hatırlamak değil insülin hakkında diyabet tanısı konmaktadır uzun olduğunca. Eh olduğunu, insülin direnci tayini için birçok mükemmel bir test vardır. Sadece öncelikle klinik çalışmalarda bunları kullanın. Uygulamada, bu testler da biraz. Eğer gerçekten istiyorsan, o zaman bunları yapacak. Bence, doğru diyet doğrudan kaynaklara daha iyidir.
