Merhaba sevgili okuyucularım! diyet ya da egzersiz veya her ikisinin sağ kombinasyonu - Bu yazıda, daha iyi ve daha verimli çalışma olduğunu öğrenirler.
Hangi kilo kaybı için daha iyi? Diyet veya egzersiz? - Benim arkadaşları ve meslektaşları istedi. Ve 3 2 üzerinden bu ikisinin bir kombinasyonu olduğunu söyledi. Ama aslında, cevap çok daha ilginçtir.
en iyi olanı anlamak için, öne çıkan birkaç göz önünde bulundurun:
- Her birimiz vücudun özel bir yapıya sahiptir ve birisi düşük karbonhidrat diyeti uygundur ise, büyük olasılıkla diğer kişinin, sadece uygun olmadığı anlaşılmıştır olabilmesidir.
- Farklı diyetler için Tutku metabolizmanızı yavaşlatabilir.
- Bir kilo verme programına başlamak için, iyice, yaşam tarzı organizmanın karakteristiklerini dikkate almak gerekir.
- Sizin kilo genetik olup olmadığı konusunda doktorunuza danışmanız gereklidir.
- Eğer depresyon, anksiyete ve diğer ruhsal hastalıklardan muzdarip eğer Fiziksel aktivite, örneğin, farklı durumlarda yardımcı olur.
Bir örneğe inceleyelim:
Haftada ağırlığı 400 gram kaybetmek için, kesim gerekir ya da (günlük 500 kalori hakkında) 3500 kalori yakmak. olduğuna göre, durmadan 45 dakika veya 55 dakika süreyle saatte 12 kilometre hızla koşmak gerekir. Sen tamam düşünüyorum, ama ...
Örneğin, hafta ortasında İki dilim pizza (yaklaşık 560 kalori) yemek ve sonra spor salonuna gidip o kalori yakmak karar verdi. Sen durmadan bir saat bisiklete binmeyi gerekecektir. Bu kesinlikle delilik ama çok daha kötü sağlığa tehlikeli olabilir.
Eğer kaybetmek ağırlık diyet rejimi kırmak için nasıl aklına her zaman Yani, gerçekten değer olup olmadığını düşünün. Bazı durumlarda, ondan biraz rahatlatacaktır. Bunu yapmak ve vücudunuzun üzerinde büyük bir etkisi neden olmadan, kendiniz için en uygun diyet seçmek gerekir için. Ve bu yemek sağlıklı hem de keyifli değildi sadece.
Kim kazanır: Diyet🥗 ya 🏋️♀️ egzersiz?
Tabii ki, diyet - kazanan. diyet kendisi kilo kaybı ve egzersiz üç ayağı denk birine denk olmasıdır. Eğer diyet tutmayız Yani, hiçbir spor salonunda geçirmek, sen kaybetmek ağırlık asla görünmesini kaç saat fark. Buna ek olarak, egzersiz yapmadan kilo kaybı korumak için mümkün olmayacaktır. Düzenli egzersiz de zaman içinde sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Ben "için minnettar olacaktırbaşparmak yukarı👍". İlginiz için teşekkür ederiz.
Ayrıca kanalda okuyun:
🎯şeklinde tutmak için 4 sağlıklı Hint gıdalar
🎯Çemen: kaybet ağırlığı 5 yolu
