Merhaba sevgili okuyucularım! Bugün dikkatinizi biraz hatırlatma sunulacaktır. yardımına kan damarlarını temizler ve kan pıhtılaşması riskini azaltmak üç adım vardır.
kardiyovasküler sistem verimliliği iyi sağlığın önemli bir göstergesidir. Yaşla birlikte damarlarda kan akışının geçirgenliğini azaltmak aterosklerotik plakların, görünebilir. Birçok kişi anlamak ve vücudunuzu izlemek için çalışırken bu bakın.
, Kan damarları temizlemek kan viskozitesini azaltmak ve kan pıhtısı oluşumunu en aza indirmek için yardımcı olacak?
patolojiler ve hastalıklarda bir doktora başvurulması önerilir unutmayın. O teşhis ve bireyselleştirilmiş tedavi reçete edecektir.
Üç adımda temiz damarları yardım etmek
Yapılacak ilk şey özel gıdaların diyet eklemektir. Bu konuda en iyi örnek şunlardır: sarımsak, zeytin yağı, ceviz. Onların kompozisyon (mikro besinler ziyaretini özel zengindirvitamin A, B, C, PP, uçucu, alisinin, çinko, selenyum), Yağ metabolizmasını ve düşürür "kötü" kolesterol normale Hangi. (Bir daha benzersiz ürün hakkında unutma
İkinci eylem sorunsuz birinci akar. Bir çalışma obezite hastası kişinin katılımıyla gerçekleştirildi. Yıl boyunca, bir diyet ve kaybetmek ağırlık uyulması. desen, tespit edilmiş, bir araya karotid arterlerde plakların miktarını azaltarak ağırlığında bir azalma olduğunu göstermektedir.
kardiyovasküler sistemini güçlendirmek için yardımcı olacaktır üçüncü şey, aerobik egzersiz ile eğitimdir. Büyük bir seçenek olacaktır: Nordic Walking, koşu, yüzme havuzu, dans veya yoga yüzme. İlle kendilerini aşırı egzersiz işkence etmek. Eski bir atasözü der ki: "Bir damla kuvvet yoluyla değil ancak birden tekrarı tarafından Taşı kaldırın giyer." 40 dakikadan fazla, haftada 3 kez egzersiz yeterlidir.
Sonuç:
Bu kurallara bağlılık, büyük ölçüde kan damarlarının durumunu iyileştirmek ve kan pıhtılaşması riskini azaltabilir. safra kesesi, pankreas, safra taşı hastalıkları için tavsiye edilmez - sarımsak, zeytin yağı ve ceviz: Bununla birlikte, gibi ürünlerin kullanılması anlaşılmalıdır. Kullanmadan önce bir uzmana danışın.
Ben "için minnettar olacaktırbaşparmak yukarı👍". İlginiz için teşekkür ederiz.
Not; Olumsuz kötü alışkanlıkları damar duvarlarının esnekliğini etkiler. Bu nedenle, miktara getirilmesi arzu edilir. Bunu yapmak için, sigaraların (Madde kurtulmak: "Hızlı ve kolay sigarayı bırakmak için nasıl") Ve alkol içeren içecekler kötüye kullanmayın.
Kanalda Oku - "içki kan pıhtıları önler ve kan damarlarını güçlendirir"
