hayatı boyunca, sağlıklı bir geri korumak için çalışıyoruz. Buna rağmen, hemen hemen herkes arkasında aralıklı ağrı görülebilir.
en yaygın nedeni lomber osteochondrosis olduğunu. Bu omurlar arası diskleri (omurganın alt kısım) bir dejeneratif bir hastalıktır. Bir alevlenme anda - onun belindeki keskin ağrı ortaya çıkması ile sinir uçlarını kısma görüldü.
Evde dejeneratif disk hastalığı halk ilaçları önleme vardır. Örneğin o almak çok yararlı olacaktır özel banyo. kaynamış 5 litre su ile karıştırılmış 300 g -, papatya tentürü önceden hazırlayın. Suyu infüzyon sonra, banyoya ekleyin. Su sıcaklığı 40 ° C'yi geçmemelidir
Osteokondrozis önlenmesi için halk tıbbında, ayrıca popüler kompres uygulaması. Ön bir karışımı hazırlamak için gereklidir. Bu amaçla, eşit oranlarda karıştırılmış hardal tozu, kafur alkol, aloe suyu içinde, votka ekleyebilir. karanlık bir yerde 10 saat çözüm atın. Bir ona ıslatmak temiz bir bez veya havluyla sonra 10-20 dakika boyunca problem alanları için geçerlidir.
Halk hekimliğinde başka etkili çare - özel bir losyonları merhem. Bunu yapmak için, bal 150 g almak 150 mi Köln (uygun 40-derece ve içecek) ve 1 çay kaşığı sirke ekleyin. İyice karıştırın ve buzdolabında karışımı saklayın. ağrı azaltmak için, merhem bel omurunda sürülebilir.
special unutmayın beden eğitimiHangi arka güçlenmesine katkıda bulunacaktır. küçük bir ücret ile her sabah başlayın. Bunu yapmak için, düz ayağa, ayaklar omuz aralığında açık, elleri belinde. (Sol-vparvo) doğru 10 küçük bir eğimi olun.
Sonra, göğsün ön tarafında bir "kilit" daki avuç alıp küçük büküm arkanı izleyin.
böylece kendi ağırlığı altında omurga düzeltin - (60 saniye 20), ev veya apartman yatay bir çubuk varsa yatmadan önce, biraz asmak için arzu edilir.
Büyük bir artı dejeneratif disk hastalığı önlemede geçerli: Limit kötü alışkanlıkları, yüksek fiziksel aktivite, iyi beslenme ve uyku için kaliteli yatak azaltılması.
Her zaman, bu muhtemelen bildiğiniz bir daha etkili bir şekilde, tanınıyordu. sırt ağrısı önlemek için omurga üzerinde minimum yük onun kaslarını güçlendirmek için gereklidir. Bu amaçla, etkili bir yöntem göl veya nehirde yüzüyor. Evde, (eğer yazlık ya da doğa giderseniz o iş, ama, sen kullanıma mümkün olabilir değil uygulamakTehlikeli durumlardan kaçınmak amacıyla - berega🏊 etrafında yüzmek).
Evet, tabii ki bir uzmana danışmanız tavsiye edilir, şiddetli ağrı ve ciddi patoloji varsa. O teşhis ve reçete tedavi edecek. Bu yöntemler etkin bir doktora danıştıktan sonra temel tedavi ile birlikte kullanılır.
🙏 "Beğen" koymak ve kanala abone olun. Desteğiniz 😵 hoş duygular yazar getirecek Do sosyal ağlarda arkadaşlarınızla paylaşmak bilgilere unutma.
sitede "hakkında daha fazla bilgiBenim tıp 24".
Kanalda Oku - Gıda yardımı ile prostatın çalışmasını iyileştirmek. Prostat bezi (prostat) Ürogenital sisteminde önemli bir rol oynar. makale gıda prostatı iyileştirilmesi çalışmalarını sunuyor.
