Yüksek tansiyon - zamanımızın en sık karşılaşılan sorun. Birçok kişi konu hakkında endişe: "yüksek bir basınçta Hangi gıdalar yemeye?". Sonuçta, hiçbir şey için doktorlar özel diyetler için hipertansiyon ya bağlı olan insanların tavsiye söyledi. ilaç tedavisi ile birlikte bu yaklaşım, önemli ölçüde sağlığını iyileştirebilir.
Yüksek tansiyon problemi ülkemizde çok vahimdir. Bu belirti kadınların yaklaşık% 40 ve% 48 erkeklerde teşhis edilir. Eğer bir hastalık çalıştırırsanız, kronikleşecektir ve ciddi komplikasyonlara yol açabilir (Hipertansif krizi ve inme - sık sık ziyaretçiler bir yüksek tansiyon altındadır).
yükselmiş BP doğru ürünler
ama "şeytan o boyalı olarak değil". Önemli olan komplikasyonlar için beklemek ve sağlık stabilize etmek kararlı adımlar atmaya başlamak değildir. Yüksek tansiyonu olan kişiler için tavsiye edilir gıdalar vardır.
ilk şey yararlı mineralleri içeren, bitki kökenli gıdalar almak gerekir. için bağırsak mikroflorasının stabilizasyonu
ve "zararlı" kolesterol düşürmek - İdeal yemekleri şunlardır şunlardır: pancar, kabak, domates ve lahana.kardiyovasküler sistem ve genleşme tankı güçlendirmek amacıyla kahvaltıda önerilir süzme peynir yiyin. Bu çok sayıda içerir kalsiyum, magnezyum ve potasyum. 5 yemek kaşığı - günlük oran 3 olarak kabul edilir.
sistolik ve diastolik kan basıncının normalleştirilmesi üzerine olumlu tahıl etkiler. yulaf nedeniyle eser elementlerin içeriğine değil, basınç stabilize eder, fakat aynı zamanda, kan şekeri seviyesini düşürmek mümkün olduğu gibi selenyum.
deniz ürünleri, özellikle balık hakkında unutmayın. eser elementler Bulunan kan basıncını düşürür. yağ asitlerinin bir içeriği yüksek Omega-3 somon buldum. Haftada 100 -200 gr birkaç kez yemek için tavsiye edilir. Bu yaklaşım olumlu damarlarının durumunu etkileyecektir.
Bitkisel ürünlerin başka bir grup - bu bezelye, fasulye ve kabak çekirdeği olduğunu. Örneğin kabak bulunan çinkoHangi vücut kalbi güçlendirmek için gereklidir. Bir fasulye, anti-stres gıda elemanı zenginleştirilmiş - magnezyum. Kalp hızını yavaşlatmak yapabiliyor. Bu tür gıdalar belirgin kan damarları ve düşük kan basıncı güçlendirir.
Bu ürünlerin günlük alımı basıncının normalleştirilmesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Ama yüksek tansiyon kurtulmak için, doğru beslenme yeterli olmayacaktır. Tuz ve kızarmış yiyecek alımını kısıtlamak için gereklidir. Obezite huzurunda, senin ağırlığını ayarlamak için arzu edilir. Aynı zamanda zararlı alışkanlıklar (Madde sınırlamak için tavsiye edilir: Hızlı ve kolay sigara sigarayı bırakmak için nasıl).
Yardım için hastalıklar ve patolojiler temas birinin varlığında. O teşhis ve reçete tedavi edecek.
🙏 yer"Beğen"ve bir kanala abone. Desteğiniz Başkalarının makalesine bakın yardımcı olacaktır 👀 Sosyal ağlardaki arkadaşlarınızla bilgileri paylaşmak unutmayın.
sitede "hakkında daha fazla bilgiBenim tıp 24".
Kanalda Oku - zamanlarda Üst ürünler safra akışını arttırır ve safra kesesi hastalığı önlemek. makale olumlu safra kesesini etkileyen çeşitli yiyecek, tarif eder.
