Merhaba sevgili okuyucularım! Bu makale ilginç bir konuyu analiz etmek ve soruya cevap: "güçlü bir erkek potens oluşturmak için nasıl?"
Bazen erkekler karşı cinsle için libido ve cazibe azalttı. Bu nedenlerle çok sayıda etkilenir: kötü uyku, stres, hareketsiz yaşam eser kötü alışkanlıkları, kötü beslenme. ereksiyon bozukluğu ilk sinyallerini çalıştırın hiçbir şekilde mümkün değildir.
güçlü seks temsilcilerinin birçoğu güçlü potens en fazla hayatta kalmak için. Çok basit, herkes etkileyici sonuçlar elde edebilirsiniz. bir kurallar kümesine erkek güç zorunluluk Tx`qflk`q arttırmak.
Yardım için patolojiler ve hastalıklar temas birisi. O teşhis ve kapsamlı bir tedavi reçete edecektir.
paragraf 1
İlk adım hakkını yeme başlamaktır. yemek özgü iz element ve vitaminler açısından zengin gıdalar içermelidir. testosteron için Baz malzemedir Çinko. gün başına düşen oranı 15 mg'dır. Ayrıca, "erkek gücü" yükseltmek kan dolaşımını artırmak ve bağışıklık sistemi ihtiyaçlarını güçlendirmek için selenyum (Gün 200 mg =). karaciğer, istiridye, pirinç, fasulye, kabak çekirdeği ve ceviz: Bu maddeler için optimum miktarda ihtiva edilmektedir.
Güçlü bir potens kurmak için vitaminler açısından zengin gıda ürünleri tüketmek. Bunlardan başlıcaları bu konuda vardır vitaminlerA, C, ve E. Günün norm: A vitamini = 200 mg vitamin E = 10 mg C vitamini = 60 mg. Bunlar, yumurta, havuç, maydanoz, kuş üzümü, mısır ve kepek gibi yiyeceklerden elde edilebilir.
paragraf 2
Birlikte diyet ile fiziksel aktivite üzerine odaklanmıştır. ağır yüklerle kendine işkence etmek gerekli değildir. Yeter pelvik organlardaki kan dolaşımını artırmak egzersizleri yapmaya başlayın. En etkili olduğu: yerinde koşu, kollarla ağız kavgası uzanmış ve bir daire içinde kalçanızı döndürün. Pozitif sonuçlar için, günde iki kez, sabah ve akşam saatlerini egzersizleri yapmalısınız.
Madde 3
Önemli ölçüde günün doğru sırayla potensini kurmak için sağlık ve yardım geliştirmek. Yaklaşan gün için Ses uyku ve Yenileyici enerjisi. 8 saat hakkında Lie aynı anda aşağı ve uyku. Tüm farklı kurs vücudun ana kriter sabah nasıl hissettiğini şiddetle olacak böylece.
Madde 4
o gelebilir, ama güçlü bir potansiyeli ile gerçek alfa erkeği olmak Olarak var, üzücü olurdu kötü alışkanlıklar sınırlamak. olumsuz sigara alkol ve sigara erkek gücünü ve genel sağlığını etkiler - Doktorlar "siyah ve beyaz" çok araştırma yürüttük. Ne zaman tek ve ılımlı vakalar, hiçbir şey olmaz. Önemli olan bunu (Madde kötüye değildir: "Nasıl hızlı ve kolay sigarayı bırakmak için?").
Madde 5
yıllardır kanıtlanmış teknikler vardır. kan damarlarını güçlendirip erkek dayanıklılık şırınga kurmaya yardımcı olur. buzlu su ile kendini sulama gerekmez. sıcaklık çok az bir fark ile serin ve sıcak jet alternatif yeterlidir. Zamanla, derecesini azaltabilir.
Etkili metodoloji unutmayın Kegel egzersizleri. Bunlar alt vücuttaki kan dolaşımını artırmak için penisin ve yardım kaslarını güçlendirmek. Jet idrar (2 saniye) ve pelvik taban kaslarının gerilim sırasında durdurulur yöntem içerir. Egzersizler 3 hafta boyunca gün boyu yapılmaktadır.
günlük olarak bu kurallara bağlılık, bu bildirim potens iyileştirme ve cinsel yaşam kalitesine yakın gelecekte mümkündür.
"Beğen" koyun ve kanala abone 🙏. Do sosyal ağlarda arkadaşlarınızla paylaşmak bilgilere unutmamak avtoru😉 desteğiniz hoş duygular getirecek.
sitede "hakkında daha fazla bilgiBenim tıp 24".
Kanalda Oku - bahçesinin ürünleriyle Kalıcı potens. Yaz döneminde kolayca bahçede doğrudan büyüyen gıda yoluyla "erkek gücü" iyileştirmek mümkündür.
