1929 yılında iki bilim adamı hayati mikro besinlerin keşfi için "Nobel Ödülü" aldı - vitaminler (Latince tercüme - "hayat veren"). Şu anda, 13 farklı vitamin biliyorum. Bu önemli bir konuma sahiptir C vitamini. Bu sağlıklı oluşumu için gereklidir. Ama bu kadar basit değil. Bir dezavantajı vardır. vücut üzerinde olumlu etkileri ile birlikte, C vitamini ve zarar verebilir.
C Vitamini Yararları
C vitamini Bu bir yemek sürecinde insan vücuduna girer. Çeşitli besinlerde bulunur. turunçgiller (portakal, mandalina), Çay dikeni, lahana Örneğin, kalça, elma, patates yükseldi. Ayrıca askorbik asit (askorbinka) şeklinde bir ilaç formu vardır.
Ne yararlıdır C vitamini vücut için? Pozitif özelliklerin büyük miktarda vardır. daha ne olduğuna inceleyelim:
- Cilt elastikiyeti için gerekli olan kolajen oluşumunda rol;
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonun yayılmasını önler;
- hasar görmüş dokunun yenilenmesi geliştirir;
- Bunu pıhtılaşma düzenleyici kan etkileşir;
- Bu toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasına katkıda bulunan;
- sindirim sistemi optimize eder ve metabolizma demir ve vitamin B9 emilimini yardımcı olur;
- Sinir sistemini dengeler ve strese karşı direncini arttırır.
vücuttaki C vitamini eksikliği gibi kırılgan saçlar ve tırnaklar, kuru cilt, duyarlılık SARS ve akut solunum enfeksiyonları, yorgunluk, pereutomlyaemost, sinirlilik gibi patolojilerde, çeşitli neden olabilir.
Uzun bir süre (en fazla 4 ay) hipovitaminoz C hastalığı iskorbüt gelişimini kışkırtır. Gemiler kırılgandır, döküntü ve kanayan diş etleri, en fazla diş kaybı olur.
Gördüğünüz gibi, C vitamini Sadece ses sağlığı için bir erkeğe ihtiyacım var. Ama vücutta aşırı ciddi sorunlarla doludur.
C vitamini Zarar
C vitamini ve bir organizmanın kendi fazlalığı geniş alımı çeşitli patolojiler kışkırtır. İlk defa anksiyete, dispepsi, uykusuzluk, alerjik reaksiyonlar görülebilir.
Pennsylvania Üniversitesi'nden bilim adamları bu vitamini DNA'daki mutasyonlar için katalizör olabileceğini bulduğu bir laboratuvar çalışma yapmışlardır. Sonuçlar en etkili Amerikan «Science» bilim dergilerinden biri kamuoyuna sunuldu.
ABD Ulusal Bilimler Akademisi bilim adamları başka bir grup, fazlalık etkisini incelenmiştir C vitamini kardiyovasküler sistem üzerinde. kan damarlarının kullanılarak ultrason cihazı tarar gönüllü (askorbik asit fanlar) uygulandı.
karotid arter duvarlarının Gözlenen daralması. Beyine giden kan oksijenli önemli bir tedarikçisi vardır. Böyle insanlar otomatikman vuruş ve kalp krizi riski vardır.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre C vitamini günlük oranı (WHO)
C vitamini aşırı doygunluk neden olduğu bu tür tehlikeli hastalık olmasına rağmen, bir organizma için gereklidir. Biz sağlığa maksimum fayda getirecek ve zarar vermez mutlu bir ortam gerekir.
Dünya Sağlık Örgütü Doktorlar optimum günlük giriş oranını tahmin C vitamini vücuda.
- bir yetişkin için 61 - 71 mg
- Bebekler için: 35-45 mg
- bebekler için: 41-51 mg
- 15 yaş arasındaki çocuklar için: 51-61 mg
Örneğin, ortalama turuncu (200 c) ilgili günlük oran içerebilir C vitamini (70 mg).
Ayrıca, WHO doktorlara göre maksimum tolere edilebilir günlük alım miktarı yoktur C vitamini, ki burada 1 kg vücut ağırlığı başına 7.5 mg eşittir. vitamin eksikliğinden kaynaklanan çeşitli hastalıkları olan hastalar için tatbik Bu dozlar (vitamin eksikliği).
neden
Bilim adamları sürekli çeşitli çalışmalar ve deneyler yürütüyoruz ve kim onlar yakın gelecekte öğrenmek mümkün olacak ne yeni keşifler bilir. Sonunda, her kişi eşsizdir. Vücudunu hissetmeye ihtiyacım var. Sonra başka bir kutu parası zararlıdır biri için. Bu nedenle, hastalığın başlama ve sağlığını izlemek için.
yer "Beğen"👍 bir kanala abone. Desteğiniz yazar hoş duygular getirecek.
portal "Devamı üzerindeBenim tıp 24".
ilginizi olacaktır Bizim makaleler:
- "Kahkaha uzatır hayatı?" Doktorlar hakkında şakalar seçmeler - Bölüm 1
- erkek potens 10 yanlış spekülasyon bilim adamları tarafından yalanlandı
- Nasıl genç kalmak için?
