kişi iyi bir sağlık bakımı için Vitaminler gereklidir. uyku onların eksikliği rahatsız olabilir yüzünden, bir zayıflık ve zayıflamış bağışıklık yoktur. Bunun sonucu olarak, önlenebilir hastalıklar vardır.
Bugün üzerinde durulacak A vitamini (Retinol). Bu için gereklidir:
- normal metabolizma korumak;
- kemik oluşumu işleminde katılımı;
- yaşlanma sürecini yavaşlatan;
- Bu özel bir pigment oluşumunun teşvik rodopsinBu insanlarda gece görüş önemli bir rol oynar;
- ve etkin bağışıklık mücadele enfeksiyonları geliştirir.
Belirli gıdalar varsa Adamım, bu vitamin elde edilebilir. Ne gıda maddeleri saklamıyoruz?
Herkes havuç varsa, bu hızla artacağı, neredeyse çocukluktan bilir. Vitamin A'nın üretimi için ana ürün
Ayrıca, A vitamini bir çok sarı kayısı bulunur. Onlar görme geri ve mukoza zarı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Başka bir çok yararlı ürün - bir kabak. retinol içeriğine ek olarak, erkek sağlığını korumak için kullanışlı özelliklere sahiptir.
Süt gereklidir - Çocuklar ve yetişkinler için hem. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve zararlı maddelerin vücuttan kaldırır. Bu yeni doku yapısını teşvik eder.
Kahvaltıda yumurta yenilmesi tavsiye edilir. A vitamini Büyük miktarda sarısı içindedir. Onların sayesinde epitel katmanları güçlendirilmesi ve bireysel organlarına ek koruma sağlar.
Ben makale sizi ilgilendiren olmuştur umarım. "Beğen" koymak ve kanala abone - yazarın destek olun. portal "Devamı üzerindeBenim tıp 24".
kaçırmış olabilir Bizim en iyi makaleler:
- kuralların 6: Eğer yapmadan kilo nasıl pratik bir şey
- zamanlarda Ürünler erkeklerde cinsel gücü artırır
