SSCB'de modeller fazla kilo ve karın aşırı yağ temizlenmiş gibi. İki kolay yolu
karmaşık bir diyet kilo kaybı sistemini çağırmak mümkün mü? bazı gıdalar ile besleyici bir diyetin ardından kalori teslim gövdesini sınırlamaz ve ona fiziksel egzersizleri yapmak, stres neden olmaz.
SSCB bilinen bir figür için bir diyetin faydaları. Aksi halde zarif ve ince aktrisler ile bu ülkede bir film olacaktı. görüşmelerde defalarca, kaybetmek ağırlık iki basit yolunu vurguladık 4 öğün uygun, ya da günde 1800 kalori alımını azaltmada olduğunu.
Diyet №1 - 4 öğün
Bu diyet yağ minimum içerirler, ama iyi dolu mide besinleri yeme gerektirir:
• Kahvaltı - kuru üzüm ile görmüş su, üzerinde Karabuğday lapası;
• Öğle yemeği - kızartma olmadan fasulye çorbası;
• Öğleden sonra snack - salatalık ve yağ ve ekşi krema olmayan yeşil salata;
• Akşam yemeği - meyve ile salata.
İçecek olarak, suyu seçeneği Sovyet modeli, jöle, elma suyu, yeşil çay ve maden suyu.
Diyet №2 - Masa №8
Bu diyetin yazarlık milletin iyileştirilmesi amacı ile 1930 yılında oluşturulan Beslenme Enstitüsü, şemsiyesi altında yer almaktadır:
• Sabah - şekersiz sebze ve süzme peynir ile salata;
• Öğle yemeği - haşlanmış et (bazen izin lahana) küçük bir parça ile çorbası ya da çorba;
• Snack - az yağlı yoğurt;
• Akşam yemeği - sebze ve haşlanmış balık ile salata;
• uyku beklentisiyle - Keçi bir bardak süt.
"Masa №8» daha cömert ve lezzetli diyet olarak kabul edilir olsa da, tüm ürünlerinin enerji değeri 1.800 kalori olduğunu. kahvaltı ve öğle yemeği arasında aynı zamanda, 1-2 elma kullanılabilir.
aşağıdaki gibi sonucudur: Sovyetler Birliği idi ve kolay tasarlanmıştır ve Diyet içinde. bayanlar ve obezite kurbanı anoreksiya veya strese kendilerini getiren yorucu egzersiz ve mono-diyet başvurdular Bu, bugün bile o alakalı kılar. Hiçbir durumda aşırı devam edemez! diyet, sağlıklı, lezzetli ve orta besleyici olmalı!
