Gıdaların 7 tetikleyici migren

Bu şaşırtıcı gelebilir ama olmaz Şiddetli baş ağrısı saldırıları kurtulmakSerebral vazospazm Yarattığı Diyetinizi yeniden ele alınabilir. Uygun beslenme, ağrı alevlenme sıklığını azaltmaya yardımcı olur, kan damarları durumunu iyileştiren ve en üst düzeye çıkarmak için yardımcı olur Bağışıklık sistemini güçlendirmek.

Ağrı saldırılara karşı en etkili önleyici yöntemlerden biri belirli öneriler izlemeniz gerekir ki PP diyeti vardır:

• tabu yağlı, şekerli, kızartılmış ve tuzlu gıdalar;
• İçme suyunun zorunlu kullanımı - günde en az bir buçuk litre;
• Gıda alımı rejimle uyumu - hayır suhomyatku, gıda ve açlık içinde kötüye; 3 saat - Yemekler her 2.5 olmalıdır.
• örneğin şeker, pasta, dondurma, vb hızlı karbonhidrat kısıtlama;
• sinir sistemi testlerine tabi ürünün reddi - kafeinli içecekler, alkol ve baharatlı gıda vb.;
• Vitamin komplekslerinin kullanımı.

Baş ağrısı ve migren eğilimi vardır Her erkek daralması ve kanın genişletme bilmeli gemiler nedeniyle genellikle en yaygın ürünlerin yer alan belirli maddelerin üzerlerinde etkisiyle oluşur gücü. Akut ağrı gıda intoleransı, ürünlerin düzensiz uyumluluğun sonucu olabilir ve bunlara karşı artan bir duyarlılık olabilir.

Her kişi zorunluluk - migren yok çünkü o zararlı ürünlerin listesi derlenmiş Hazır hissetmek ve o açık bir şekilde uymuyor ne yiyecek anlamak ve böylece genel sağlık bozar gövde.

Güç gibi migren ürünlerle ilgisi yoktur

• çikolata- büyük yükselme, ancak ne yazık ki, bu şekilde bir baş ağrısı hızlandırarak, serotonin azalır;

• alkol- içme etanol çürüme ürünlerinin neden olduğu şiddetli zehirlenme oluşur sonra. Sonuç olarak, dehidrasyon, vücutta metabolik anormallikler ve şiddetli baş ağrısı neden olduğunu, sinir hücrelerini etkiler, kan şekeri seviyesini düşürür.

• peynir - kullanımından sonra ürün baş ağrısı riskini artırır. Çoğu peynir ürünleri tiramin içeren - Peynir baharat bir dokunuş ve özel bir lezzet verir biyolojik gıda katkı maddesi.

• meyve - turunçgiller, armut, ahududu gibi;

• kahve - günlük değerin aşırı genişlemesine yol açabilir veya baş dönmesi, migren ve güçlü saldırısı tehdidi kan damarlarının daralması olabilir;

• Tütün, hızlı yiyecek, sakız, alkolsüz içecekler ve çeşitli hazır yemek Fast food gazlı;

• sucuk ürünleri, maya ürünleri.

gıdaya ek olarak düzgün uyku uymaları çok önemlidir - Vücut duygusal ve fiziksel stres bir dinlenme olurdu. Aşınmış vücut kurtarmak için zaman gerekir ve bunun için de en az 8 saat uyku ihtiyacı var. Buna ek olarak bu spor salonu, masaj, açık egzersiz ve yönettiği uzmanı olarak önleyici ilaçlar bağlayan karmaşık hareket etmek en iyisidir.

Ayrıca hakkında sormak emin olunAyaz migren ve nasıl soğuktan baş ağrısı nöbetleri ile başa çıkmak için neler

Resim metni: istockphoto.com