cildi sıkılaştırmak ve büyük ölçüde ağırlığını azaltacak Dakika egzersiz. 2 gün içinde
Fiziksel aktivite derinin altında değil biriktiği yağ yapar. Ama şişman bir sürü zaten ise? asmak veya gevşek hale gelebilir derisini zorlayarak sonra. Aynı zamanda kilo kaybı ve cilt sıkılaştırma için - Dolayısıyla egzersizleri evrensel olmalıdır. Sorun bu egzersizleri zamanım yok olmasıdır.
Ve ben bugün sonuçla tatmin olmak istiyorum. Neyse ki, fitness eğitmeni ve yoga tematik eğitim 1 dakikadan daha sürebilen ve 2 gün sonra hedef kitleyi memnun etmek gerçeğine kabul etti.
aşağıdaki gibi bir eğitimdir:
• duvara geri Becoming son taç, boyun, omuz bıçakları, kalça, topuk dayanmak üzere;
Her elinde bir 1 kiloluk dambıl alın •;
• nefes çorap (üst noktaya ulaştı sürükle devam ve bakmak) yukarı kaldırma kollarına paralel olarak olmak;
• Nefes, "sandalye" pozisyonunu kabul başın seviyesine ve onunla ellerini havaya ihmal;
"Sandalye" 3-5 saniye tutun ve sonra nefes asansör ellerini yukarı ve kalkmak •.
vücuda 5 1 hakkında dakikalığına istihdam edildi hakkında ilgili tekrarlar olmalıdır. Sonuç olarak, vücut vücuda dağıtılır büyük bir yük, alır. Bu çalışmada eklemler, böylece vücut esnek olduğunu. kas sistemi geliştirildi. Birlikte kırışıklıklar ve cilt sıkılaştırma karşılama talihsiz kaybına uğrar.
Tematik egzersiz bunun için çok yer yok hala iyi gidiyor. Duvarlar her yerde. Elinizde dambıl yokluğunda, kitap, tenis topları ödünç alabilir ve diğer nesneler ağır değildir. Onlar da, terlemeye iyi olabilir iyi bir sonuç tadını 2 gün olması. Eğer egzersiz sevmiyorum eğer, vb bir 1 dakika 30 mekik, 30 şınav 30 katı pres yapmaya vb Zor?! Bu doğru! =)
