Gıda alımının sonra ne işler büyük ölçüde ağırlığını ve temiz şişkin karnı azaltır. Eksi 5 kg. 10 gün
Düşük kalorili yiyecek geçiş - değil önceden kutlamak için bir neden. Sen gece gündüz lapa ve salata yiyebilirsiniz ve uygun gıda bile aşırı kilo kurtulmak yardımcı olur. Ancak, göbek kalır ve sonuç biz olmak istiyoruz değil. TV izlerken, uyku içme sürü - Bu nedenle, kilo kaybı büyük bir fark benim diyet sonrasında yaptığını şeylerdir fark etti.
Genelde, her şey iyi ise. Şimdi, kendi hatalarından rehberliğinde, ben büyük ölçüde ağırlığını azaltmak ve göbek şişkin kaldırmak bir yemekten sonra ne tür şeylerin anlatmak istiyorum. Eksi 5 kg. 10 gün veya bir ay için - hepsi ne sıklıkta bağlıdır ve tam olarak aşağıdaki sette uyacaktır:
1. çok içki durdurun. Belki de 2-3 litre Eğer toksinler çıkarmak. Ancak bu "taşıyan feribotlara" sadece uğraştırıcı ve göbek. Yemekten sonra sana antioksidanlar içeren sıcak yeşil çay, büyük fincan sınırlamak öneririz. Nedeniyle yüksek sıcaklık içeceği "karıştırma" mideye. Sadece "ama" - değil tatlılar çay.
Ama bal, tarçın ve zencefil dilimleri ekleyebilirsiniz. Sadece yoğunlaştırmak olacaktır etkisini Yağ yakma ve daha az içmeye isteyeceklerdir.
2. Yıkayın ve ağzınızı çalkalayın. olduğunu, soğuk su yüz ve vücut ile yenileyin. Bu size bir enerji destek ekleyecektir. yeme sonra, sakız çiğnemek veya "Orman Balsam" veya "Splat" durulama çeşit alabilir. Eğer sadece taze cilt değil, aynı zamanda ağız sadece oldu. Özellikle de kimse kötü nefes istiyor.
3. Bir havasız odada oturup etmeyin. Ve uyku yok. Hemen dışarı çıkıp bir yürüyüşe yedikten sonra daha iyidir. Bu sabah ve öğle saatleri özellikle doğrudur. Akşam gelince, şu anda, en azından hava Havalandırma açmak de deneyin. odasında 10-15 dakika alanını yenilemek veya egzersizleri yapmak gibi olacak olsa. Birisi bir yemekten sonra fiziksel egzersiz yasaklar, ama sonra bu yük çok az olacaktır.
su tüketimi azalacaktır çünkü bu program sayesinde, mide kesinlikle azalır. Ve sıvı için sen özlem varsa, narenciye meyve ve sebze yiyin. mide tıkayabilir ve iyi çalıştığını etmeyecek şekilde, yiyin ve iyi çiğneyin. Ben şahsen çay, yeşil elma ve greyfurt sonra yemeyi tercih. Bir "oturum" One fetüs çene karıştırmaya yeter. Aynı zamanda, ve birkaç kalori gitmesini;)
