Egzersiz "Halka": karnına cildin sarkmasını kurtulmak ve 15 cm bel azaltmak alın. Günde 2 dakika Ödenmesi
Nasıl kilo vermek? Bu soru muhtemelen her kadın veya kız hayatında bir kere en azından kendini istedi. Yukarı, diyet ve eğitim saatleri. Ben farklı şekillerde çok sayıda denedik kez ben, o her derde deva bulduk Bu beni, hızlı kilo vermek uyluk bölgesinde cildin sarkmasını kurtulmak, mide sıkın ve 13 tarafından bel azaltmak için yardımcı santimetre.
Bana inanmıyor musunuz? Ben de! Ama gerçektir. Bunu yapmak için, sadece iki dakika sürer basit egzersiz yapmak gerekir. Bu sadece denir - "Halka". Ama ben rakam ideale yakın hale başardı onun sayesinde oldu.
Yani çok basit bir egzersiz. Sen bu katta karnına yatmak gerçeği ile başlamalıdır. Sakin ve gövdesi boyunca, silah vücudu germek gerekir. Sonra onlara, onun önünde artıklarını ellerini kaldır. Şu anda Baş mümkün olduğunca geri atar. Bacaklar dizler, çekme çorap maksimumda bükün. Baş ve ayak parmakları bağlamak için mücadele ulaşmak için gereklidir. halka bir tür oluşturulması. Yani sadece birkaç dakika kalmak gerekir. Sonra yavaş yavaş gergin kasları gevşetir.
Ve yavaş yavaş başlangıç konumuna dönülür. Ani hareketler yapılamaz, bu ağrı ve gerilme etkilere neden olabilir. Bu yaklaşımların üç yapmak için en iyisidir. Ama bir yaklaşımla başlamalıdır. İşte bütün kaslar içeriyordu. Göbek yağ yakma, cilt gitmek sarkık, sıkılır ve bel incelir. Genel olarak, bel 15 santimetreye kadar kaldırabilir. Hiçbir açlık ve spor salonları ve daha boşa zaman ve para çok büyük bir miktar. Beş dakika ayırmaya yeterlidir. Bu egzersizi tamamladıktan halkaları poz ve istenen etkinin oldukça hızlı ulaşılacaktır. Bu rüya rakam için çok değil gereklidir!
