Nasıl evde vücut üzerinde cildi sıkılaştırmak için. Üç basit teknikler
Gevşek cilt - oldukça yaygındır. Bu durumda, bu sorun oluşabilir hangi nedeniyle birçok faktör vardır. Ve burada herhangi bir yaş vücut değişiklikleri, aynı zamanda örneğin, hareketsiz yaşam sadece yol açabilir yaşam tarzı, temel vitaminlerin yanlış seti, ya da sadece hızlı kilo kaybı.
Tabii bu sorunu çözmek için birçok yol vardır ve aynı zamanda herhangi bir salon tedaviye başvurmak gerekli değildir. İhtiyacınız önemli şey biraz çaba koymak.
Evde vücut üzerinde cildi sıkılaştırmak için ve günde aynı anda sorunu ortadan kaldırmak için en fazla 30 dakika geçirmek 4 hafta - Bugün size 2 kişilik yardımına üç basit seçenekler göstereceğiz.
Böylece, ilk yöntem gerek kendi beslenme nedeniyle dikkat etmek olmasıdır. yeşillik ve sebze bol yiyin, hem de ek olarak düzgün proteinli gıdalar tüketmeye başlayın.
, Yoğurt ve süzme peynir Örneğin, kahvaltıda haşlanmış yumurta yemek ve hafif yiyecekler yoğurt çeşitli. Sadece öğle ve akşam yemeği haşlanmış veya kavrulmuş et ya da deniz içeren gerekir.
İkinci yöntem. Bu bir günlük koşu olduğunu. Koşuya ile güne başlayan alışkanlığı olsun. Sadece 15 dakika Bu egzersizin, günde sadece vücudu sıkılaştırmak için yardımcı olabilir, ancak sıra kan dolaşımını artırmak olarak da kademeli olarak vücut yağ azaltmaz.
Şimdi üçüncü yönteme nihai geliyor. Bu şınav. İdeal olarak, gün onlar 50 kere yapmak gerekir. Eğer bir güç yük ile çok kullanışlı olup olmadığını Ama tabii, 10 ile başlar - 20 infaz ve sonra yavaş yavaş infaz sayısını artırmak başlar.
En az 7 saat olmalıdır - Ve son olarak, düzgün uyku için şu üç yöntemin, ödeme dikkat tüm ek olarak bu notta istiyoruz. Aynı açık havada daha sık olur ve hayat kötü alışkanlıklardan ortadan kaldırmak için çalışıyoruz.
