Dünyada birkaç yıldır düzenli bir sürü iş ve gereken üzerinde sağlıklı bir yaşam tarzı kültü ve güzel vücut vardır. Bu ünlü desteğinin kült, ve birçoğu yukarı pompalanır ve kaslı bak korkmayan kadın.
iyi durumda vücudunuza destek ve kas tanımının övünebilir 7 ünlüler Tanıtımı. Onlar kendi örneğini takip bazı fanlar hayran ve kuru vücut ile kombinasyon halinde kaslar inanıyoruz diğerleri kafa karıştıran - bu feminen değil.
1. madonna
Madonna - Aktif bir yaşam tarzı moda tanıtıldı yıldızlı, biri. onun 60+ şarkıcı olarak, kuvvet antrenmanı, yoga, pilates, aerobik dans ediyor ve aşırı düşmesi olmadan kas halindedir vücudunu destekleyen diğer yük türleri şişman. Kolları sürekli bazıları için bir rüya ve diğerleri için bir kabus olarak medyada tartışılan pompalı.
2. Denise Richards
Amerikan Denise Richards, gerçi o kabul ettirmiştir, büyük bir Hollywood yıldızı olmazlar. Son birkaç yıldır paparazziler ve ardından baskı aktris yoga tutkusunu gizlemez, koşu ve diğer eğitim olarak. Fiziksel aktivite o yırtık ve formda hale Denise gövdesini değiştirdi. Özellikle aktris Pilates ve dans sever ve onun diyetin% 80 o kilo değil sağlayan bitkisel gıdalar oluşur.
3. Sarah Jessica Parker
Sarah Jessica Parker hayatı boyunca potansiyel müşteriler sağlıklı yaşam tarzı kilolu olmak genetik sorunlarınız değil. O bir diyete tuttuğunu hızlı dışlayan karbonhidratlar, beyaz şeker ve doymuş yağlar. Ayrıca, aktris yoga ve pilates, sallar elleri ve basın yok. Örneğin, Parker yükleri çeşitli içerir programı yoğun 20 dakikalık egzersiz koçu olmuştur bilinmektedir.
4. Jennifer Garner
oyuncu ve mükemmel şekil üç çocuk annesi Jennifer Garner ömür boyu destek kendileri ve kırmızı halı üzerinde her zaman şişirilmiş kollarını vurgular. Jennifer germe, yoga yapan ve kardiyo biraz edilir. Onun instagrame 47 yaşındaki yıldız, bazen onun egzersiz paylaşan edilir, o bir eğitmen gözetiminde gözlemler. Tüm kas grupları için dambıl, elastik bantlar, şınav, kıvrılma ve diğer temel egzersizleri ile bu dairesel eğitimi.
5. Renee Zellweger
o iki kez yaptığı Bridget Jones, rolü için kilo özel bir kümesi sonra hızla kilo vermek gerekli sonra Eğitim yüksek hacimli Renee götürdü. İlk olarak, aktris sadece çalışan, daha sonra vücudunu dönüştürdü güç eğitimi, açmak nişanlıydı. Bugün Rene takip kasları gösteriş, iyi durumda vücut tutmak için devam ediyor.
6. Jennifer Lopez
Gösteri dünyasındaki görünümü andan itibaren Jennifer Lopez figürü geniş biçimde ele alınmıştır. onun büyük uzuvları olmayan biçim ve bugün kabul edildi, 20 yıl önce o formları Kim Kardashian onun takipçisi oranla oldukça sıradan görünüyor. 2019 yılında 50 yıldı Jennifer, fit vücut ve kas tanımı ile birlikte kadınsı rakam tutar gerçeği ile hayranlarının sevindirdi. Onun instagrame yılında iyi durumda kendinizi tutmaya şarkıcı yardımcı güç eğitimi, paylaşır.
7. Jessica Biel
Düzenli enerji tüketen egzersiz Jessica tüm o hamilelikte alınan fazla kilolardan (over 20 kg), kaybetmeye yardımcı oldu. Hala ona değil yardımcı olan kardiyo, güçlendirme eğitimi germe ve yoga birleştirerek, haftada 3 kez sürer sadece ekstra kilo kurtulmak değil, aynı zamanda açık olduğu görünüyor ince güzel kabartma gövdesini moda giysiler. Dahası, Jessica yoga için kıyafet üreten Büyükelçi marka Gaiam Yoga oldu.
