Şimdi birçok kişi facebook yaşlılık gibi görünecektir bilmek istiyorum. Photoshop oldukça asil bir görüntü verir, ancak, gerçek resim oldukça farklı olduğunu size temin ederim. Nasıl genç kalmak için?
Sağlıksız yaşam tarzı, hipertansiyon, diyabet, Böbrek hastalığı ve kan damarları, obezite aşırı kilolu bugünün güzellikleri ve yakışıklı talihsiz insanların yapacaktır. Ve yüzünde "neprikolno" bak olacak.
Onlar hayal ve sevgi sırasında gerçek değil fotomolodosti sırasında korkunç geri gelmek istiyorum. Ve sen, ( "kalıp sağlıklı Kim duman veya içecek değil" ve "Tüm kötü yaşamak") birçok ZOZhnikami olarak gülmek ancak günlük fiziksel aktivite unutmaz bir, sağlıklı bir diyet için yapışır, daha az kalp krizi, felç ve kanser şans yanı sıra uzun ve aydınlık yaşlanan bir "genç ve sağlıklı" ile ödüllendirilir ya da içecek alkol sigara içmemeye gücü buldu Aktif bir hayat.
Nasıl genç kalmak için: sağlık ve güzellik bir menü / pixabay.com
İngiliz atasözü: Günde bir elma ve doktor gerekli değildir.
çok geç, diyet değişikliği
Çok geç değil. Biz sağlık ihtiyati tedbir var, hala genç ve en yüksek değerdir. O yüzden daha kolay, daha doğal, daha aktif yaşayalım. Hayat - 's serin! Ve o hala gelmek olduğunda bunu anlamak daha iyidir.
- Onun ömrünü uzatmak için baştan ne önler? Hiçbir şey önler. Yani, iktidara sahip. konserve füme kızarmış diyet,, (!) tatlı, Un, yağdan ortadan kaldırın.
- buzdolabından, hayatı gıdalar dışında yüksek glisemik indeksi (GI) için olan, gözlerden kaldır Vücuttaki hepsi neden hasarı ve inflamasyon, kardiyovasküler giden hastalıkları.
- Zeytinyağı şişe ızgarayı fındık, tahıllar, tohum, Chia, keten, susam ambalaj.
- Buzdolabında, çilek, balık (ringa, uskumru, somon), meyve ve sebze yerleştirin. Pencere eşiğinden Açık - Yeşiller bir tencerede.
- Ancak, tüm bu yapmak zor değil mi? Şimdi, bu aşçı tümünden başlar.
- cafe, fast-food, seyahat yemek çalışın.
- Sabah veya ayrılmadan önce fazla yemek daha iyidir.
- Yol uzunsa, bir meyve almak veya sağlıklı bir tatlı hazırlamak.
- kısımlarının azaltılması ile başlayın. Birlikte yumruğunu iki koy - bu bir yemek üzerinde parçadır.
- günde iki öğün yemek gidin. Hiçbir atıştırma!
- Çay ve kahve - şekersiz!
- Temiz su - Günde en az 1.5 litre.
- Pastırma aşk? sağlığınıza yiyin! Ama artık senin baş parmak büyüklüğünde bir parça daha.
- Haşlama et - bir içi kadar. Balıkların 2 adet. (Günlük yeter!) Yulaf ezmesi 1 çorba kaşığı, Meyve ve meyveler.
gıdalar açık / kaynaklarda glisemik indeksi
Hareketi - hayat!
Şimdi hareket için. Aktif istihdam olmadan kaybetmek ağırlık çalışmak ve daha sağlıklı olmaz.
Bir bisiklet, paten, yüzme, atlama veya dans binmek, koşmak, yürümek. daha sever ne! Arkadaşlarınızla Tanışma fakat hastalıklar ve politika hakkında onlara söyleme. Ve sonra daha genç ve daha sağlıklı hissedeceksiniz, onun yaşlılık koymak, hastalık, ateroskleroz, kalp krizi, felç ve yaşlı adam ile Alzheimer toplantısı.
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: kremler ve tedaviler olmadan gençlik ve güzellik tutmak için nasıl
