Onu tavsiye ve izleyin GEREKEN bir şey değildir. 44 yaşında bu yıl işaretlerini Penelope ve o bile hayatında 30 yıl daha genç görünüyor.
Yine yanan esmer genç öğrencilerin kalbini kazandı!
Zaman, dinlenmek yoga ve uygun bir diyet için: Cruz göre, onun gençlik üç şey etkilenmiştir. Eğer üçünde de, pratik öneriler biliyorum ama onun görünüşüne bakılırsa olarak - çalıştıkları, daha gereklidir.
Konsey №1. Ne olursa olsun yoğun bir program, her zaman dinlenmek ve hiçbir şey yapmak için zaman verilmesi gerekir. En azından 30 dakika böyle zaman geçirmek için çalmak olmalıdır.
vakaların Penelope geri kalanı gibi?, Film izlemek kitap okumaktan ve masöz ziyaret.
№2 Konseyi. Birkaç yıl zarif biçimde İspanyolca güzelliği vücudunuzu tutmak için için yardımcı olur ne Meslek bikram yoga. Bu yoga dersleri çok sıcak bir odada tutulduğunu klasik gerçeği farklıdır.
Önemli olan - okuldan sonra, son en fazla altı saat, iyi bir ter. Dersten sonra, hiçbir yorgunluk ve uyuşukluk, ve vücudu tam enerjiye şarj gibiydi.
№3 Konseyi. Penelope Cruz glutensiz gıda bağlıdır. Bu bir moda değil, sadece allerjik glutene karşı. Bu nedenle, tüm çavdar, arpa ve buğday tüketmek için olumsuz sonuçlar doğurmadan olamaz.
Gördüğümüz gibi Ancak, glutensiz diyet çok iyi onu cilt tonunu yansır.
Asgari çalışılıyor süt ürünleri ve şeker, daha çok meyve, sebze, baklagiller, fındık ve cilasız pirinç yemek.
Alkol içme çok nadir olmakla birlikte, çok fazla su. Özellikle yoga sonra! Bu arada, uzun bir süre, sigara aktris, henüz sigara gerçeğine bir başka örnek - cilt için düşman arasında ön planda değildir.
Ve çünkü benim en iyi - Makalede "başparmak yukarı" koymak asla unutma :-)
Herhangi bir soru, öneri eleştiri - tüm kişisel bir mesaj yazabilir Kamu cr!
