Modern ve prosharennye beslenme ve fitness eğitmeni, tek bir ses olarak söyleyecektir kilolu şişman parçası suya ek olarak bu!
Ve tüm bu çağrılar sadece kısmen doğru "daha fazla su içmek" için. normal aralıkta (30 1 kg vücut ağırlığı başına mi), ve balon fazla su olmalıdır suyu. Şimdi vücut ağırlığı, yani hacim bahsetmiyoruz.
kişinin yüzü taze ve ödem sensiz olmak - Sonuç fazla su yüzünün derisi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
vücutta aşırı sıvı kurtulmak için aşırı alamaz her durumda burada, gerekir önlemler, örneğin, dramatik su içmek bol veya diüretik kontrolsüz alma decoctions kendimi korusun otlar.
kesinlikle ne ve neden olamaz
1. tuzunun aşırı kullanımı. Bununla beraber, gıda daha iyi tat gibi görünüyor. Ama acı ve tüm tuzun diyet dışında tutmak ayda en az size maliyeti, gerçekten gıda tadı hissetmeye başlar! az tuzsuz want yedikten sonra. Vücutta bu tuzlu su tutma unutmayın.
2. diüretik aşırı kullanımı. Eskimiş ve yanlış bilgi - içecek diüretik içecekler (çay, bitkisel karışımlar, kahve vb), hızlı sıvı vücuttan atılmasına.
İlk olarak, su kaybına yol açabilir. İkinci olarak, hormonal denge üzerinde kötü etkisi olduğunu, aylık döngüyü çökertecek. Üçüncü olarak, diüretikler hızla aşırı çalışma, bu nedenle, vücudu potasyum çıkarma.
3. Aşırı gıda kullanımı ve yatmadan önce sıvı. insan vücudu için günlük su alımının Hakkında başka bir noktaya hakkında unutulmamalıdır - 3 saate kadar yatmadan önce. Aynı yemek için de geçerli. Eğer sağlanan sabah kilogram ve şişmiş yüzü - yatmadan önce yoğun bir akşam yemeği.
4. Sadece içme suyu değil., Ciltte dehidrasyon çok kötü bir etki kuru ve buruşuk olur: Benim de makalelerinde bu konuda defalarca yazdım. Bu size gerekli mi? Ardından, vücut ağırlığının her kilogramı için 30 ml su unutma.
Biz vücuttan aşırı sıvı çekilmesi için yapabilecekleriniz
1. rezene tohumu, kızılcık ve gül kalça İçecek İnfüzyon.
2. Aşırı toksinlere haftalık banyo veya sauna katılın, tuz ve su cildin dışarı çıkıyor.
3. (Başının üzerine ayak olduğunda), bacaklarda şişmesi rahatlatmak için birches poz.
4. Alternatif yük: spor - 's iyi, ama örneğin yüzme daha çabuk vücuttan aşırı sıvı çıkıp yardımcı olabilir, ile alternatif koşu için.
Ne Fazla sıvıyı getirmek için yapılması gereken
oldukça tavsiye tedbirler üstünde. Bunlar ikincil önemdedir. Ancak aşırı sıvı çekilmesi için zorunlu koşullar:
1. Kahve - makul miktarlarda ve tercihen şekersiz (bir ay buna alışması olacaktır sonra, inanın bana). Yeşil çay ve huş özsu geçin.
2. Diyet ekleyin: tahıl, karpuz, salatalık, lahana, elma ve kuru meyveler.
3. Günde en az bir yürüyüş yarım saat düzenleyin.
Katılıyorum, hepsi sadece var ;-)
Biz okuyucularımızın etkinliğini izlemek. Ve sık sık "beğendim" koyar olanlar ve sosyal ağlar bizim materyallerini paylaştığı - kozmetik Yunan üreticilerden güzel küçük hediyeler alır. Ve Yunanlılar, bu arada, en iyi kozmetik!
