Günaydın! Pazartesi - ağır bir gün, ama bizim için değil ;-)
Her sabah basit ritüeli takip etmek, biz her zaman önümüzdeki yıllarda sağlıklı cilt bakımı için de taze ve neşeli ama sadece olacaktır.
1. Biz bir bardak su ile sabah başlamak
Uyku sırasında, bizim vücut çalışır: stres hormonu kortizol potansiyel bir bölümünü trafiğe genel değişimi maddeler, kandaki amino asit ve şeker seviyesi, çalışma günü için gerekli enerji miktarı hazır. organizmanın gibi yeniden dehidrasyon oluşur çünkü uykudan sonra vücut yeterli nem değildir. Yani en iyi çözüm olacağını bir bardak su ile başlayabilir.
Ayrıca dağılan metabolizmayı su bardağı serin sadece tezahürat ama.
2. yeşil çay ile kahve yerine
Kahvede daha Yeşil çay kafein. Uzun zamandır bilinmektedir. Buna ek olarak, yeşil çay antioksidanlar ve flavonoidler içerir: bu silahların o kavgalar cilt yaşlanması olduğunu.
3. yüzünde Sprey
Buzdolabında, her zaman bir sprey ile temiz bir şişe su (tercihen gazsız maden suyu) tutun. Ve her sabah, yıkamadan önce, soğuk su ile yüzünüzü serpin. Beyin zamanı olduğuna dair bir işaret gider, güzellik, uyan. Ve bu netlik ve canlılık verecek :-)
4. Kahvaltıda fazla protein
Evet, kahvaltıda karbonhidrat - bu enerji ve akşam yemeği için - bu yağ ertelendi. Ama hepsinden önemlisi, kahvaltı (bir örnek, peynir veya omlet gibi) proteinli gıdalar içerdiğinde. kadınlar için protein kahvaltı biz daha uzun süre tokluk hissetmelerine ve bu da, gündüzleri aşırı yemek önleyecektir gerçeği dikkate değer.
5. antioksidanlar ile kullanımı serumu
İş yerinde, hala stresli durumlarla çok. start-up cilt yaşlanma sürecinin kadar UV radyasyonu, hava kirliliği ve diğer çevresel faktörler agresif tek hızı. Yani biz olmadan hiçbir yerde antioksidanlar (vitamin C ve E). Serum kremi esas olarak kullanılmıştır. Ama temiz cilde uygulamak için emin olun!
6. Biz narenciye lezzetleri ile araçlarını kullanın
narenciye notları ile vücut losyonu ve duş jeli stresi azaltmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek.
7. güneş koruma faktörü unutmayın
Hayır bahçesinde yılın hangi zamanı önemli. SPF ile tabanını nemlendiricili ile makyaj başlayacak - önemlidir. Boyun, göz kapakları ve dudaklar da ultraviyole radyasyon korunması gerekir. zaman hakkında unutmayın!
İşte tüm ritüel. Ve şimdi işe gidiyoruz! Bütün iyi ve verimli bir gün ;-)
Ve çünkü benim en iyi - Makalede "başparmak yukarı" koymak asla unutma :-)
Herhangi bir soru, öneri eleştiri - tüm kişisel bir mesaj yazabilir Kamu cr!
