gençlerin ortak algılanmasına rağmen, 40 yaşında - bu büyük bir yaş. kadın o hayattan istiyor, ama aynı zamanda belirli yükseklikleri elde bilir sadece. Eğer gerekli özen ile vücudunuzu tedavi, o zaman bu süre daha keyifli anlar getirecektir.
rüya
her yaşta güzellik ana teminat - iyi uyku. Uyku görme eksikliği soluklaşır ve yüzü birkaç yaş büyük görünüyorsa. Bu çağda kadınlar, uyku 8 saat ihmal etmemeye önerilir - bu vücudun sakin ve normal işleyişini sürdürmek yardımcı olacaktır.
cilt bakımı
masaj hatları üzerinde bir salonda ya da kendiniz Düzenli masaj, elastikiyetini tutmaya yardımcı olacaktır. Hatta dışarı cilt tonunu için hafifçe haşlanmış veya mineral bir su değişimi ile yıkama için buz küpleri ve su ile temizleyin.
E vitamini, retinol (A vitamini), kollajen, doğal yağlar, hyaluronik asit ihtiva eden kozmetik seçmek en iyisidir. bileşimdeki bileşenlerin, bir kural olarak, azalan düzenlenmiş.
Haftada birkaç kez maskesi uygulanabilir, doğal kullanmak mümkündür, ev yapımı - onlar yararlı elementlerle cildi besler yardımcı olacaktır.
Göz Bakımı
çalışma yapılması gerektiğini ve yüz kaslarını sıkılaştırmak için göz çevresinde kırışıklıkların düzeltilmesi için - gözlerinin altında ve tapınaklar cilt masaj gerekir. bakım ürünleri bir kaldırma etkisi ve Mikrosirkulasyon katkıda bileşenleri seçmek daha iyidir.
gıda
gıdalardan sağlığımıza ve görünümünü etkiler. Bu faydalı ve dengeli olmalıdır. Hiçbir akut ve yağlı yiyecekler. Daha fazla meyve ve sebzeler, lif, susam, fasulye, sebze ve balık elde edilebilir kalsiyum,. Su dengesi günlük su en az 1,5 litre içmelisiniz korumak.
fiziksel aktivite
(Yalan, oturma) bir pozisyonda hareket ya da uzun kalış eksikliği omurga ile sorunlara yol açabilir, beyin aktivitesini, impair dolaşımını azaltır. Gerçekleştirmek için temiz hava ve hareket egzersizleri daha yapılması teşvik edilmektedir. Spor, yürüyüş ya da yoga yapmak ile kombine edilebilir.
güneş
Bilim adamları ultraviyole tehlikesini ve cilt üzerindeki olumsuz etkilerini kanıtlamıştır. Uzun güneşi bulma yaşlılık lekeleri, kuruluk ve soyulma görünümünü neden olabilir. Bu özel koruyucu ekipman önlemek için yardımcı olacaktır.
güzellik sırları Ne var mısın? Yorum paylaş! Eğer makale sevdiyseniz - Beğen koyup kanala abone🌷
