Diyet insan hayatında önemli bir rol oynar. Ve özellikle bir kadının hayatında. Sonuçta, güç, büyük ölçüde güzelliği ve devlet süresi, "Genç" Herkes çağrıları bağlıdır.
Bu menüde, bazı ürünler, bayan, kırışıklıkların erken görünümünü önlemek parlaklık ve saç hacmini, cilt elastikiyeti sağlamak kolayca yapabilirsiniz çıkıyor. Gıda da onun stres, değişen yük, normalize AD ile baş yardımcı yapabiliyor.
Hangi ürünlerin-Asistanların tür? en hangi girmelisiniz, ilk 10 yapalım:
1. Pancar. Sebze, düşük kan basıncı yardımcı olur. Düzenli kullanımı kalp hastalığı için mükemmel bir koruma sağlar.
2. zeytinyağıMeme kanserinin önlenmesinde yardımcı olur oleik asit içeren, cilt üzerinde sindirim ve son derece yararlı etkisini arttırır.
3. Kızılcık. Bu meyve, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur (kızılcıkta maddelerin zararlı bakterilerden mesaneyi korumak için, hem de bu hastalığın önlenmesi) sistit için vazgeçilmezdir.
4. Tarihler. Onlar sık sık tayin nekahet hasta (majör operasyonlar sonrasında da dahil), canlılık geri biliyorum. Buna ek olarak, Fenike'de (dişi sinir sisteminin sağlığı için önemli) bir B vitamini, demir ve potasyum çok.
5. Avokado. Bu vitaminler geniş bir yelpazede içerir cilt ve saç geliştirir. Ve Avokado hızla vücuttan zararlı kolesterol kaldırır yardımcı olur.
6. Yulaf. Bu tahıl püresi su, toksinlerin vücuttan temizlemek yardımcı sindirimi geliştirir. Yulaf cilt durumu için, özellikle de, bir bütün ve vücut için iyidir.
7. Peynir. Bu, kalsiyum açısından zengin ürün (özellikle sert tip), hem de faydalı olduğu durum bakteri dişler.
8. Deniz balığı. dişi organizma, omega-3, kalsiyum, magnezyum, çinko ve demir, grup B vitaminleri içerir zamanda gibi, pelvik organlarda kan akışını normalleştirir
9. Keten tohumu yağı. Kötü kolesterolü azaltırken normal glikoz seviyelerine yol açar. göğüs kanserinin önlenmesi için uygun olan bir başka ürün (örneğin, bir hipotez vardır).
10. havuçaktif olarak bağışıklık sistemini güçlendirmekte yer alır beta-karoten, Zengin. Gıdalarda havuç düzenli tüketimi çevreleyen olumsuz faktörleri direnmeye kadını olur. Ayrıca bu bitkisel hemoglobin düzeyini arttırır.
Bu önemlidir:diyet tanıtılan değişikliklere ek olarak, bayanlar düzenli olarak test edilmiş ve periyodik muayeneden edilmelidir. Bütün bu olanlar vücudun önemli bileşenlerini eksik olduğunu belirlemek için yardımcı olacaktır.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
