Tünel Sendromu - gerçekleştirdiği, bir bilek monoton ve sürekli hareket yazar veya çok, çizer kimse sözde "profesyonel" hastalığı. Bu nedenle, bu patoloji aynı zamanda "karpal tünel sendromu" olarak adlandırılır.
Hastalık fleksiyon / uzatma eklemde parmak ve ağrılı duyumlar uyuşma ile karakterize edilir. Ama yine de belli hareketlerinde açıkça duyulabilir, tıklar. Bazen hasta bile parmaklarını kötü ellerini itaat çok uyuştu böylece öğeleri tutamazlar.
Ancak, tünel sendromu hakkında endişe herkes için "iyi haber" bu patoloji tedavi edilebilir, ama yine de önlenebilir olmasıdır. Nasıl? en inceleyelim.
Biz karpal tünel sendromu tedavisinde
Hastalığın ilk belirtileri ile karşı karşıya olanlar, özel eğitim bilek ve parmaklar olduğunu. Ama önce - dinlenin. Basım tarihi itibariyle elle yazma, çizim, bilgisayar bırakmak zorunda kalacak. o kelimenin tam anlamıyla "pompa" fırça gereklidir sonra - hareketi için tüm kaslar sorumlu. Sen, "koşu", düzenli, parmak parmaklar ve bileğini dönen / gevşetme yumruklarını sıkıyor içerir karmaşık bir egzersiz, prodelyvat için benzeri dokuma ve gerekecektir.
karpal genişletici olarak yararlı dersler için. Ve gerekecektir dambıl, boyun ağırlığına yuvarlandı edilecek.
Önlemek tünel patoloji
Yukarıda daha önce de belirtildiği gibi, karpal tünel sendromu önlenebilir. Bunu yapmak için hepsi aynı eğitim kompleksi (yukarıya bakınız) gerçekleştirmek gerekecektir. Ve, özel eldiven (bunlar genellikle bir tablet ile birlikte satılmaktadır) satın alabilirsiniz. aksesuarın çiftinin cihaz bilekler yüke zararlı silinmesini sağlar.
Eğer bir sanatçı iseniz, bir kural (o arada, tüm sanat okullarında eğitilmiştir) "dirsekten çizim" yöntemini almak zorunda kalacaktır. El yalan ve serbestçe desteği olmadan havada "yüzen" vermediğinde budur. Bu durumda, hareket sadece dirsekten başlıyor ve fırça üzerinde yük çok az. kişi bir masada çalışır Ancak, bu şövale ayakta edildiğinde mümkün değildir.
bir hareket sorumludur insanlar zorlanma alışık aynı kas grubu değildir yukarıda açıklanan operasyon sonucunda, tüm görüntü hatları çok daha pürüzsüz, doğru olur.
Bütün egzersiz güvenilir olduğunu, bu yüzden onları ihmal etmeyin - bilgisayar başında ya da kolu hazırlama sürecinde çalışırken Ancak böyle bir öneri uygulamaya olamaz.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
