Birçok bugün soruyu basarak Kime: Sırt ağrısı varsa zaman zaman ne yapmalı? Uzmanlar inanıyoruz: havuzuna gönderilecek. Yolculuk sırasında ve omurga üzerindeki yükü neredeyse hiç yok (ve dağıtılmış gerçek vardır bir) ve ağrı uzağa gider ve kaslar güçlenir. Ama nasıl suya kaslar neredeyse hiç yük güçlendirir? en inceleyelim.
en bir sedanter yaşam olumsuz intervertebral disklerin durumunu etkilediği gerçeği ile başlayalım. dolu spor salonuna gidip, yayınlanmaya başlayacak - sırt ağrısı zaten iptal edildiğinde Ama sadece gidemez ve değişim her şey bir gecede eğitim, vb Bunun yerine, pozitiften, tam tersine, orta hızlarda için en düşük seviyesi öne taşırken omurgaya eksenel dinamik yük değiştirir. Bu nedenle sık sık sırt ağrısı, doktorlar, elbette, yüzme yavaş hızda koşu, yavaş yürüyüş tavsiye ve olanlar.
Ancak, çalışma - bu hemen başlayabilir şey değildir. Ama havuz - başka bir konudur! Ama bu durumda biz profesyonel yüzme bahsetmiyoruz anlamak gerekir. Sınıflar, derler, dinlendirici olmalıdır "daha fazla eğlence için."
insan omurga değil büyük bir genlik ile statik yüklere ve çok yoğun egzersiz büküm ve tatbikatlar gibi yapar. Ücretsiz bir yüzme remisyon, ağrıyı durdurmak stabilize sağlar ve daha şiddetli fiziksel strese hazırlanmak için izin verir.Eğer havuza bir abonelik satın almadan önce Ancak, sırt ağrısı nedenini bulmak gerekir. Ayrıca, bir uzmana danıştıktan sonra, tedavinin uygun yöntemlerle belirlenmesi gerekecektir. Ve karar - havuzunuz gerekli ve yeterli hareketin organizasyonu için uygun olup olmadığı. Büyük olasılıkla, (spor yükler olmadan) yüzme Eğer izin verilecektir. Omurga disklerinin dejeneratif değişikliklere yol açan, halter kürek veya binmiyor. sakin tempoda suda Hareketi açıkça olumsuz sonuçlara yol değildir ve olumlu etkileri belli ulaşmak yardımcı olacaktır.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
