Tiroid Hastalıkları gland - hipotiroidizm belirtileri çeşitli eşlik eder. Ancak, önemli semptomlar bazı sağlık-geri teknikler için faydalı olacaktır altında hemen hemen tüm hastalar, orada meydana bulunmaktadır. Ancak, her durumda bir doktora danışmalısınız.
Enerji açığı ile birlikte hipotiroidi bir hastayı varsayalım ve VNS, tezahür soğukluğunu, baş ağrısı, kronik yorgunluk hissi, uyku bozuklukları (kalori geni harcama). Onu alakalı olabilmesi için:
1. ekstremitelerde ısınma
hipotiroidizm olan bir hasta kesinlikle benim el ve ayaklardaki soğuk hisseder. O soğuk, ve bu gibi durumlarda "hoş sıcak" su uzuvların akışı altında ısıtılması. 5-8 defa. En kısa sürede havalar ısınırken, kollar ve bacaklar kuru olmalıdır.
Isınıyor da duşta yapılabilir. Bu (sağ onlardan sonra) spor yükler özellikle önemlidir. Prosedür, ısı ek olarak, hasta güç ver, kendinizi yenileyin.
2. masaj
Deneyimli Kinesiyoloji (ve bu durumda iyi bir uzman bulmak için önemlidir) masaj işlemi sırasında taşları ısındı müşterinin ayaklarına konur. Hasta daha rahat Yani, başka rahatlatır olduğunu.
tedaviler için olduğu gibi, masaj rahatlamak ve vücudu ısıtmak, bir, sedatif klasik olmalıdır. Buna ek olarak, tiroid bezi için, daha doğrusu boyun için özel egzersizler yapılması tavsiye veya edilir. Karmaşık geçtiği kaslarda sertlik böyle bir sonucu olarak, daha iyi uyu, baş ağrısı kaybolur.
3. Erken uyumak - Başka resepsiyon canlandırıcı
Birçok bugün err geç yatma. Ama hipotiroidizm olan hastalar için, bu durum kabul edilemez. Eğer en geç 22 saatten daha yatmak için sadece bir hafta kendinizi zorlarsanız, önemli ölçüde, sağlık durumunu iyileştirmek daha enerjik ve taze olmak zaten mümkün olmaktadır. yenilenmesine bağlı olarak uyku sırasında sinir hücreleri çünkü.
4. Oksijen yoga ile kombine
Bu bir hiperbarik oturumlar dahil, hipotiroidizm oksijenle tüm hastalara önerilir. Ayrıca eğlence etkinlikleri olarak tavsiye nefes alma egzersizleri olabilir. En iyi seçenek - özel bir yoga asanaları. Sonuçta, normal solunumu hepsi kolay değildir ve onların bireysel bölümler içeriyordu. diyaframı güçlendirilmesi ve maksimum pulmoner havalandırma elde edebilirsiniz göğüs kaslarının hareketini nefes Oysa.
başlar olanlar şaşkın gerekli egzersiz, uygulama olmasıdır. geçtiği zamanı bitti Fakat en önemlisi, aşırı çalışma yok. Sonuç olarak, hafıza geliştirmek ile uğraşan, onlar çok daha az yorgun fiziksel zorlama vardır.
unutmayın:Oksijen yararlı sinir hücreleri üzerindeki etkisi ve tiroid bezi gerilimini azaltır.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
