bu da metabolizmanın bir sonucu olarak zararlı ürünlerinin oluşumunu engeller, çünkü selenyum, bir kimyasal element olmak insan vücudu için son derece yararlıdır. Bu inflamasyon her türlü yanı sıra kanserli tümörlerin gelişimini kışkırtmak serbest radikallerin bir sorudur.
Bu selenyum patojenleri yok etmek katil hücrelerini aktive eder. pestisitler, egzoz dumanı - Ayrıca çevremizdeki toksinler mücadele vücut yardımcı olur. Selenyum bir kişinin sigara, alkol kullanımı, sağlıksız beslenme, stres etkilerinin üstesinden yardımcı olur. Bu eleman tiroid bezinin hormon aktivitesini ve erkeklerde sperm yapımını kontrol süreçlerine katılır.
Selenyum eksikliği
Böyle bir dolu yoksun oldukları için herhangi bir hastalık ya da kötü beslenme sonucu selenyum eksikliği, kısmında, eleman ürünleri içeren bunu doldurmak için gereken:
- dokunulmazlık zayıflaması;
- fiziksel aktivite ve zihinsel performansın azaltmak;
- sık soğuk algınlığı ve püstüler cilt hastalıkları;
- yaralar, yaralanmalar için yavaş iyileşme süreci;
- karaciğer lezyonlar;
- görme engelliler;
- iktidarsızlık;
- libido azalması.
selenyum kanserlerin önlenmesinde önemli bir rol oynadığı için, bu unsur gelişmekte kanserlerin riskini artırdığı olamaz yoksundur.
hangi ürünler ise selenyum çoğu?
alışveriş listesi, selenyum açısından zengin şunlardır:
1. Karnabahar ve brokoli, 32 m olan / 100 gram başına selenyumun gram.
2. (Yağsız) Sığır 35 olup, burada m / selenyum başına 100 g gram.
3. Uskumru, nerede sığır kadar selenyum gibi.
4. Patates - 40 m / 100 gram porsiyon başına gram.
5. Soya ve (örneğin, soya, en ünlü) ürünlerini - 45 m / g ila 100 gram.
6. Un (buğday) - 100 gram ila 130 m / g.
7. Fıstık - 100 gram 135 m / g.
8. Herring, zaten 140 metre / taze balık 100 gram başına gram.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
