Bir vejetaryen diyet, obezite gibi kronik dejeneratif hastalıklar, koroner kalp hastalığı riskini azaltır Kolon, meme, prostat, mide, akciğer ve kanser kanser de dahil olmak üzere yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve bazı kanser türleri, Yemek borusu.
vejeteryan yaşam tarzı ana faydalarını düşünün.
Vejetaryenler ve veganlar daha az hasta olan
Vejetaryen diyet işlenmiş et ürünlerinin büyük miktarlarda yediler ortalama et yiyenin diyet çok daha sağlıklı.
Bir vejetaryen diyet her zaman düşük yağ alımı ile ilişkili olan tek en etkili yol koroner arter hastalığı veya komple ilerlemesini durdurmak için önleme. Kardiyovasküler hastalıklar her yıl milyonlarca insanı öldürmek ve birçok ülkede başlıca ölüm nedenidir.
vejetaryenler daha az hayvansal yağ ve kolesterol (veganlar tüketmek çünkü vejetaryen diyet doğal sağlıklı olduğunu ) Genel olarak hiçbir hayvansal yağ ve kolesterol tüketmek ve aynı zamanda lif alımının ve zengin gıdalar artırmak antioksidanlar.
Vejetaryenler ve veganlar daha iyi kilonuzu kontrol
Say kerede - et yiyiciler, işlenmiş gıdalar (sosis yemem diyet yakın ilgi Onların diyet dikkatle genellikle çünkü füme) ve yağ oranı düşük doğal et ürünleri seçerek, riskli alanın dışında düşündük.
standart bir diyetle ortalama tüketici doymuş yağ ve işlenmiş gıdalar yüksek içeriği ile karakterize edilir Ürünler (endüstriyel işlem geçen ürün) ve bitkisel kökenli gıda ürünleri ve kompleksin içeriği düşük karbonhidratlar. Çünkü obezite olan dengesizlik genellikle potansiyel müşteri Böyle bir diyet.
Hastalık Kontrol ve Önleme (CDC), yetişkinlerin% 64 ve 6 19 kadar çocukların% 15 için ABD Merkezleri göre kalp hastalığı, felç ve - yıl kilolu ve onunla ilişkili hastalıklar için risk altındadır diyabet.
1986- 1992 yılları gerçekleştirilen bir araştırma Dean Ornish (Sausalito'da, Kaliforniya Koruyucu Hekimliği Araştırma Enstitüsü MD Başkanı ve Direktörü) kanıtlamak için izin verilir Vejetaryen diyetinde kilolu insanlar, ilk yıl 24 £ ortalama kaybetti ve bundan daha - hatta 5 yıl sağlıklı bir kiloyu korumak başardık Daha sonra. Bunlar, sürekli yani kalori veya karbonhidrat ve sınırlama bölümleri olmadan saymak gerek kalmadan kilo kaybetti Sabit açlık yaşamadan.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
