10 şey o destek beyin sağlığı vardır, "lütfen" ona:
1. Bu bedeni sağlayan bir öğleden sonra uykusunun, dinlenmek ve daha aktif çalışmaya başlayacak. Bundan bellek ve ruh geliştirir ve. insanlar, daha verimli çalışacak bunların gerçekleşmesine ilişkin yeni fikirler ve gücü olacağı garanti - Uykusuzluk bir saat bile çeyrek.
2. Part-time çalışma. Sadece, polepit göstermek yoğun bir günün ardından dinlenmek için beyne bağlayabiliriz.
3. "Çoklu görev" reddi. Birkaç eserleri ile kendini yüklemek için gerekli değildir, aksi beyin verimlilik düştü. Bir zamanlar en etkili bazı tek şeyle meşgul. Ve bu araçlar gün için bir plan oluşturmak ve kesinlikle sıralı olduğu üzerinde hareket etmek gerekiyor.
4. fiziksel aktivite. Beyin kardiyo için çok kullanışlıdır. iyi durumda vücut koşu, yüzme ve yürüyüş yardımcı koruyun. Yeterince ve (hatta sadece bir yürüyüşe çıkabilir) günde eğitim 10 dakika Ve.
5. Yazma ve çizim. Çalışmalar belirttiği: Bizim beyin aktif böylece daha biz bir kalem veya kalem elini alarak yazıp çizin.
6. vitaminler. Daha aktif beyin, o gerektirir fazla güç çalışır. Bir insan sorunu - sadece besleme ve bir gövde C, D, E, P vitaminler oluşan kompleks faydalı ve B grubunda ulaşması için, şekilde diyet oluşturmaz
7. gizli özelliklerin tespiti. Örneğin, (yaşı ne olursa olsun) dil öğrenmek yararlıdır. Dilbilim - Beyin hücreleri için büyük "ücret".
8. "Kelime oyunu". O ruh hali yükseltir ve zaman geçirmek yardımcı olur ve harika bir yoldur canlandırır beyin aktivitesi.
9. meditasyon. Harika yöntem hem fiziksel hem de zihinsel rahatlamaya. Böylece beynin tüm bölgelerine üzerindeki gerginlik azaltılabilir meditasyon fırsatı, onların daha fazla çalışma için enerji sağlar.
10. yaşam için Şehvet. Sürekli iyimser bir tavır takınmaya önemlidir. Bu mutlu hissetmek ve herhangi zihinsel aktivite etkinliğini sürdürmek için izin verir. Bu olumlu düşünme, en önemlisi kendini iyileştirme için motivasyon, tamamen yeni ve çok ilginç fikirler yaratır mümkün kılar, ve.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
