yinelenen Beslenme koro: kahvaltı - günün en önemli öğünü! Bu yüzden menü düşünülmüş gerekmektedir. Bütün gün enerji gerektiği "kahvaltıda" yemekler içerdiği Faydalı maddeler, normal metabolizma için sindirim ve kurşun etkinleştirin. Böyle olmazsa - kahvaltı işe yaramaz. Ama buna zararlı ise çok daha kötü. Bunun ve konuşma sağlar.
Ne kahvaltı zararlı?
1. kek ile, kabartma. kahve ile kruvasan bu kez Geleneksel çoğu pankreası etkilenen hangi kan şekeri hızla artış neden şekil, aynı zamanda sağlık sadece zarar verir.
2. Sosis, sucuk sandviç. Bu ürünlerde, et çok az. Ancak her türlü katkı maddesi, tuz ve nişastanın bir çok. Ağırlık kalori ve hiç iyi değil! Sadece mide, hazımsızlık içinde ağırlık, ama sonunda ekstra ağırlık.
3. Düşük yağlı yoğurt. Onun-sonra ne zarar dan gibi görünüyor? Ama uzun bir gece uykusunun ardından, insan vücudu iyi beslenme ihtiyacı vardır. Ve bir saat içinde bu kahvaltıdan sonra tekrar yemek istiyorum. Sonunda az kcal 400 den çıktı böylece - Yani düşük kalorili yoğurt tarafından, püresi, muz veya kurutulmuş meyve bir kısmını eklemeyi unutmayın söyledi.
4. irmik. Açlık elbette tatmin etmektedir, ancak herhangi bir fayda getirmeyecek. Sonuçta, hangi bu çanak içinde yer alır? nişasta ve glüten ağırlığı. Hiçbir karbonhidratlar, sabah böylece gerekli olan hiçbir lif. Diğer şeylerin yanı sıra, lapa geleneksel olarak bu sütte kaynatılmış olduğu gerçeğini söz değil, yağ eklenir. Ve ekstra ağırlık bir sonucu olarak tüm ekstra kalori ve.
5. tereyağı ve peynir ile Rulo. Yani vücut üzerinde gerçek kalori "saldırı" var! Çok doyurucu ve kesinlikle yararlı değil.
6. Spor barlar. Birçok üretici "sağlıklı bir kahvaltı" olarak tout. Ancak, bunlar küçük protein ve lif vardır ama şeker ve kötü tat arttırıcı doludur.
7. lor tatlısı. Hemen hemen hepsi yapısında hurma yağı içeren ve aç karnına, özellikle zararlıdır.
8. Çikolata ve diğer tatlılar. Bütün bunlar da sabahları yemeye çok zararlıdır. gastrointestinal sistem kesintiye uğramış, kan şekeri keskin bir başak vardır.
9. Hazırlanan kahvaltı gevrekleri. Bunlar hızlı karbonhidrat ve şeker sağlarlar. Ama lif yoktur ve ardından bir saat sonra tekrar yemek istiyorum. Aynı etki ve "hızlı" yulaf ezmesi çanta var.
10. DAmburger, külçeler ve diğer abur cubur. Gerçekten çok kötü! Ve gastrointestinal sistem ile aşırı kilo (ve hatta obeziteye) yol açar, hem de sorunları.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
