Bilim adamları iddia (ve araştırma sonuçlarının onayladıklarını teyit), bu kişi iki muz günde yemek yeterlidir:
1. normale basınç. Muz - burada bir örnek olduğu aynı zamanda gıda ve lezzetli ve faydalı. Her bir AD azaltılmasına katkıda potasyum 420 mg, içeriyordu.
2. kaybetmek ağırlık. Muz - lif, değerli diyet lifi olduğunu. Ben yedi ve uzun süre tokluk hissi geliyor. Bu meyveler nişasta bir sürü ve iştahı azaltır hem de bir kişinin bir gün içinde tüketmek anlamına kalori miktarını engellemez sadece.
3. Ben anemi hakkında hiç hatırlamıyorum. Ve bu araçlar nefes, yorgunluk darlığı ve ölümcül bir solukluk düşünmemeye. Muz hangi kandaki kırmızı kan hücrelerinin seviyesini ve hemoglobin artırmalarına yardımcı, demir açısından zengindir.
4. sindirim geliştirmek. Muz sindirmeye ve mide duvarını tahriş etmez kolaydır. Ayrıca içerdikleri nişasta, bu faydalı bakteriler için bir üreme zemini oluşturan rektum içine gönderilir.
5. neşelendirmek için. Muz serotonin ( "mutluluk hormonu") için insan vücudu yardımcı triptofan içeriyor. Buna ek olarak, her fetüs ruh hali ve gece uykusunun normalleştirme arttıran magnezyum en az 27 mg, olup.
6. Vitamin eksikliği dengeleyin. Her insanda günlük norm% 20 - muz B6 vitamini çok meyveleri ise. Ve bunun sentez insülin, hemoglobin ve vücutta amino asitlere B6 yardımcı olduğunu biliyoruz. normal sağlıklı hücrelerin oluşumu için gerekli olan tüm.
İlginç! Birçok çoğu C vitamini portakal bulundu inanıyoruz. Aslında, askorbik asit günlük ihtiyacının% 15 muz olduğunu! Ama güçlü bir doğal antioksidandır. Bu organizma hücrelerinin zararlı radikaller ve önler imha nötralize etmektedir. C vitamini ayrıca damar sağlığını destekler ve kolajen üretimini teşvik eder.
7. enerji düzeylerini artırmak. Ayrıca muz bir sürü Potasyum, insan kas krampları korur. Karbonhidratlar da hatta ciddi egzersiz aşmak için yeterli bir miktarda enerji ile vücut sağlamak.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
