İstatistikler sadece% 5'i yaşlı bir yaşına kadar akıllarını korumak olduğunu göstermektedir. Ama bilim adamları bu yüzdeye düşmeye eminiz, o gençlerle demans önlenmesi meşgul gereklidir. özel egzersizler vardır. Buna ek olarak, çeşitli yararlı besinler ile beyin sağlamak için gereklidir.
Klasik önleme
yaşlılık demansı önlemek için doktorlar genellikle tavsiye:
1. Sağ yiyin. ille menü, sebze ve tam tahıllı ekmek içinde bol bol meyve olmak zorunda. tuz kısıtlaması kullanımı ile birlikte bu tür bir diyetin, beyin nöronları korunmasına yardımcı olur.
2. sağlıklı bir kiloyu koruyun. Ekstra kilo hastalıkları provoke kan akışını bozabilir ve bu nedenle beyin aktivitesini azaltır.
3. kötü alışkanlıklar verin. ve her iki alkol yana nikotin beyin durumuna üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.
4. Düzenli, ama doz fiziksel yük. Beden eğitimi - sağlıktır, ama yine de hızı kendinizi değmez. Normal bir durumda kognitif fonksiyon korumak için, yeterli günlük, haftada iki kez temiz hava ve yüzme havuzunda yürür.
Özel eğitim
beyin hasarının düzgün çalışması birçok kez uygulanır. Ve özellikle, gerekli olan olumsuz düşüncelerin alışkanlığı, kurtulmak için. demans sendromu önlemek ve Alzheimer hastalığı sürekli entelektüel faaliyeti yardımcı olacaktır.: Olduğunu - O beyin tren zorunludur
1. Her seferinde yeni hobiler ve aktiviteler ara. Bu sinirsel bağlantıları bağlıyor kolaylaştırır. En etkili önleyici tedbirlerden biri yaşlarda bunamanın kurtulmak için, örneğin, bir yabancı dil çalışmadır. beyin için olumlu etkileri bir sürü de bir müzik aleti ya da dans dersleri oynamayı öğrenme yapar.
2. okumak. Beyin faaliyeti için iyidir. Bu durumda, daha iyi bir klasik iş veya özel profesyonel seçin.
3. mantık ve zeka problemleri çözmek için. Ayrıca çapraz bulmaca, çapraz bulmaca içerebilir.
4. Çal satranç. Sonuçta, satranç uzmanları tarafından demans iyi önleme tanıdı. Yani, oynanan asla bile, buna değer öğrenmedir.
Alzheimer karşı Müzik
müzik terapi olduğunu Kanıtlanmış:
- beyin aktivitesini uyarır;
- etkili bir stres, uykusuzluk, yorgunluk mücadele;
- öğrenme sürecini hızlandırır;
- Beynin yarıküreyi senkronize;
- odaklanır konsantresi yardımcı olur;
- iyileştirir bir bütün olarak gövde.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
