Beyin - İnsan vücudunun en karmaşık ve öngörülemeyen organlardan biri. Ancak, kurallara göre hareket edersek, kendi arzu ve amaçlarını tabi kılmaya mümkündür. satanlar "Biohaking beynin yazarın belli ise. Kanıtlanmış Planı maksimum iki hafta beyin pompalama, "Dave Asprey.
Neden beyin tren gerekiyor?
Onları güçlendirmek için en iyi yollarından biri - hücrelerin gerilimi çünkü. en uygun beyin eğitimi sonuçları - Yeni nöronlar ve mitokondri artı azaltılması toksinler. depresyona daha istikrarlı enerji düzeyi ve kaçınma.
fonksiyonel hareket
Beyin herhangi bir fiziksel aktivite önemlidir. İsteğe bağlı olarak, salonda, sadece daha uzun mesafe yürüyebilir süzün. DLavna hareket günlük olarak, insan beyninin nadir aktif "sıçrama" çok ilginç ve yararlı değildir.
Bu arada, mükemmel beyin yoga güçlendirir. Onlar da bellek tren.
kuvvet antrenmanı
Kısa ama yoğun ağırlık kaldırma, dambıl ile egzersiz ve vücut ağırlığı - her şeyi beden ve beynin her ikisi için yararlıdır. Artı küçük duygusal stres. Bu kendi hareketlerini kontrol etmeye yardımcı olur. Ve ek olarak, vücut, yoksunluk bunlardan toksinler, toksinler temizlemek yardımcı olur.
tren
Kardiyo (veya dayanıklılık eğitimi), solunum strese neden beyin için faydalıdır Bu takipte pozitifliği arasında bir dizi tetikler oksijen üretimi, ışık harekete geçirdi etkileri.Bunun - en iyi yolu endorfin üretmek ve bunun sonucu olarak, ruh geliştirmek için.
HIT - Yüksek yoğunluklu ara egzersiz
HIT Aktif istirahat olarak kısaltması yoğun egzersiz kısa süreli dönüşümlü içerir. Örneğin, daha sonra 60 saniye vb yollar anlık şınav geçiş ile birkaç dakika içinde hızla çalışan birleşimini yürüme
Aralıklı egzersiz kalp ve beyin için son derece iyidir. Onlar dayanıklılık artırmak ve bu ve başka, daha doğru, daha hızlı onun reaksiyonu herhangi birini, bir kişinin daha parlak hissetmek için izin verir.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
