Eğer yorgunluk, zayıflık ve ilgisizlik hissi varsa, her zaman dinlenme eksikliği değil suçlu. karaciğer - Çünkü sürekli stres, fiziksel aktivite minimum güçlü içecekler ve yağlı gıdaların kötüye insan vücudunun en önemli organlarından biri zarar görebilir. Tam anlamıyla giymek çalışır bu durumlarda bir şey ve ihtiyaçları saflaştırılmış gerekmektedir.
karaciğer fonksiyon
vücudumuzda karaciğer metabolizması ve enerji dengesini kontrol eder. Buna ek olarak, bu vücut şeker, protein ve yağ metabolizmasını düzenler. Ve o kan koagülasyon, hormonlar ve antikorların oluşumuna sorumludur.
Karaciğer normal sindirim, safra asitleri üreten tutar ve büyük bir detoksifikatorom olup. Bu filtreler ve bağlamalar toksinler ve sonra vücuttan onların çıkarılmasını kolaylaştırır.
Faydalı detoks ürünleri
İnsan karaciğer olumsuz etkenlere karşı dayanıklıdır. hasar durumunda (ciddi değil, tabii ki), o hızla iyileşti. bu bedende üzerindeki yükü azaltmak için Ama bir çoğunlukla gıda bu ürünleri kullanmak gerekir:
acı sebzeler
Radichchio, hindiba, enginar, adaçayı ve brüksel lahanası - onlar safra üretimini teşvik. Yani yağ, gıda daha iyi bölünmüş içeriyordu. Bu sebzeler, başka şeylerin yanı sıra, aynı zamanda kandaki lipid seviyesini düşürmek için katkıda bulunur.
Konseyi:detoks uygulamaları için listelenen ürünler iyi çiğ ya da salatalarda yenir.
pancar
Bu kök sebze antioksidanlar bakımından zengindir ve toksinleri ortadan kaldırmak için yardımcı olur pektin gibi birçok fitokimyasallar içerir. Pancar kapsamında birçok madde bu bastırmak iltihabı da bulunmaktadır.
Konseyi:Temizlik için pancar salata veya bir yüzlü içinde, çiğ yemek daha iyidir.
brokoli
Bu sebze bölümü antioksidanlar, lif ve klorofil dolu olarak - pigment ince vücuttan toksik maddelerin çıkış. Bu, kolon genel temizlik katkı, karaciğer işlevi uyarır metabolizmayı harekete geçirir.
Konseyi: Brokoli iyi tüm vitamin ve mineralleri koruyarak 5-10 dakika süreyle buhara tutulur.
tatlı patates
Birçok karotenoidler karaciğer fonksiyon desteklenmesi ve serbest radikalleri bağlamak için yardımcı vardır.
Konseyi:tatlı patates fırında bitkisel yağ ve fırında dökün daha iyidir.
Yeşil yapraklı sebzeler
çıkarıldı enfeksiyonlar ve toksinlere karşı vücudu korumak vb vitamin C ve E, folik asit, selenyum, beta-karoten,: Ispanak, pazı ve gryunkol, örneğin aktif terkip maddelerinin bir dizi ihtiva eder.
Konseyi:Böyle sebzeler (kısaca) haşlanmalıdır.
zerdeçal
Bu aydınlık portakal mide suyu üretimi uyarır olarak karaciğer için favori bir baharattır ve safra ve sindirim süreçleri aktif hale getirmek için yardımcı olur, vücut metabolize yağ yardımcı olur.
Konseyi:aç karnına sabah 1/2 çay kaşığı tozu, ılık su (cam) ile yıkanmış almalıdır.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
