mükemmel çalışmasını mümkün olduğunca kalp için, gençliğinde onunla ilgilenirim gerekir. Ancak, çoğu insan, o vücutla sorunları yok sadece önlenmesi için izlemeniz gereken adımları bilmiyorum. Bu arada, onlar birkaç olup basittir. Ne? en inceleyelim.
1. erken kalkmak
Kalp sağlığı doğrudan kalite tam bir gece uykusu ve sabah erken uyanış ilişkilidir. Bir kişinin erken yataktan tırmanıyor ve yukarı çekmek için en temel egzersiz (streç gerçekleştirirseniz eller, bedeni neşe dolu, vs.), büküm, eğiktir ve kalp - yaşam ihtiyaçları enerjisi.
2. Yemekten sonra dinlendirin
Kısa öğleden sonra uykusunun kalp kasını güçlendirir. Gün içinde şekerleme yapmak mümkün değildir varsa, meditasyon en az 20 dakika bulmalıyız.
3. yeşil çay 17-00 İçme
Bu yolu - neredeyse "İngilizce". Çift bardak içecek şifa metabolizmasını başlatmak ve güvenli toksinlerden kurtulmak için vücut yardımcı olur. Ve bu kalp sağlığı ve kalp-damar sisteminin düzgün çalışması için kesinlikle iyi.
4. akşam yürüyüş
Akşam insanın genel sağlık üzerinde olumlu etki yürür. Onlar dinlenmek ve kalbi güçlendirmek için yardımcı olur. İlgili olarak, bugün antik tıbbi tavsiyelere ünlüdür Çin'de, yemek sonrası 100 adım atarlar biri, o eski, en az 99 yıl süreyle yaşayacak gerçeğinin akıllı bir ifadesi vardır. bilgelik takip etmelidir.
5. Geceleri ayaklar için sıcak bir banyo yapın
Bu, kan damarlarını değil sadece aşağı, rahatlatmak yorgunluğu yardımcı olur, ama aynı zamanda kalp kasının için çok etkili bir işlemdir. Bu, kan dolaşımını normale sakin olsun, dinlenmek günlük yükü atmak için yardımcı olur. Bu durumda, su sıcaklığı 40 ° C, olup daha yüksek ilgili olmalıdır. Kim banyo (aynı zamanda eski bir Çin geleneği), vücudu değil ruhu da sadece bırakmadan, suya tüm endişeleri, sorunları ve rahatsızlıkları verir alır söylenir.
İşte yardıma kurallar basit bir set uzun mümkün olduğunca çalışır durumda kalbini tutar. Ve er onlar takip etmeye başlar, daha etkileyici ve daha gerçek bir sonucu olacaktır.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
