Daha iyisi için hayatlarını değiştirmek istiyorsanız, aşağıdaki yönergeleri izleyin. Yani:
1. Yatmadan önce yemek yemeyin. Yatmadan önceki son yemek İhtiyacı sonra 4 saat daha değildi. Sonuçta, vücudu verilen bir rüya dinlenme ve gıda sindirimi değil. Sabah çok daha iyi hissediyorum, önceden haber kuralına ve sonra bile 3 hafta göre davran.
2. değil tuz gıdalar yapın ve o biber eklemeyin. yediği çok daha hızlı ve, gereğini az yemek yerine getirilebilecek bir 21 günlük sürede sonra. Ödem (bulsan da değiller) kaybolur. Artı, iki veya üç ekstra kilo (hatta daha çok) kurtulmak.
3. karbonatlı içecekler (herhangi bir) içmeyin. sadece su ile değiştirin ve 3 hafta sonra susuz sıvı çok daha küçük bir miktar söndürülmüş dikkat edin.
4. kahve yanı sıra güçlü siyah çay vazgeçin. 21 gün algılandı sonra Ve: ruh hali iyiye ölçüde değişti. Ve uyku için, şimdi bir saat dörtte birinden fazla ihtiyacımız var. Uyku iyi, daha derin olur. Tam anlamıyla sinirlilik buharlaşması ve yüzü kırışıklıkların bazı düzeltti.
5. Sürekli duruşunuzu izle. Ve çok yakında bu görünüm, aynı zamanda hafızayı sadece iyileştirmek dikkat edin.
6. hayali bir hediyeyi size hoş olmayan bir kişiyi hatırlıyorum her zaman verin. o hoşlanır nasıl düşünün ve bir süre sonra bu adam daha iyi tedavi olduğunu söyledi.
7. İki saat gece uykusu kes TV, bilgisayar, telefon önce. Ve küçük bir süre sonra gerçek arzularını tanımlamak öğrenmek için.
8. Her ihtimale karşı telefonda konuşmak. Ve birkaç hafta sonra günlük programa "kendileri" 2 hatta 3 saat serbest zaman oluştuğunu göreceksiniz.
9. Başka sigara hafif almak için acele etmeyin! Bir elma ya da su bile içecek yemeye yerine deneyin. 3 hafta sonra bazı sağlık sorunlarını kaybolmaya, daha iyi hissetmek çok daha genç hissetmek hale gelecektir.
10. adımlar atıyor bir fikir çeşit sizin aklına gelen en kısa sürede hemen uygulamaktır. Ve ve seyrinde düşünebiliriz. Şimdiye kadar daha olası başarılı olmak.
11. Gülümseyin! Hatta geçenlerin. Tamamen pozitif insanlar - Sen çevredeki yararlı bir izlenim geliştirecektir. Ve kesinlikle yeni arkadaşlar olacaktır.
12. Haftada bir en azından şehir dışına alın, ama mutlaka. doğa, onun sesleri dinleyin ve anlamak ne kadar iyi ve faydalı bir sessizlik olur.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
