Modern beslenme uzun zaman önce tatlı adam için mutlak kötülük olduğu fikrini terk ettik. Hala yaşıyor ve ne kadar tatlı yemeye değil, vücuda zarar etmektir - "tatlı zehir şeker" miti neden anlamaya çalış.
Neden "Tüm günahlar" şeker suçlamıyorum?
Deneyimli beslenme, fazla kilo ve diğer problemlerini sadece şeker suçluyor olanlar, bütün gün hiçbir şey değil ama şeker öneriyoruz. Ve sonuç nedir? yüzlerce kişi üzerinde test - Bu ürün sıkıldı almak için emin.
Ama biz genellikle şeker benzerlik bağlı olduğu söylenir! Birçok göre, o oldu - obezite ve diyabetin neden olur. tatlı ve tüm çünkü adam sözde "olamaz" şımartın. Bu doğru değil! "Ayrı ele alındığında," Şeker herhangi bağımlılık neden olmaz. Unutmayın!
Neden biraz önce bunu var olamaz tatlı olmadan görünüyor?
Ne yazık ki - - Çok lezzetli abur cubur insanlar sevgi superpitatelnuyu ve eğilimindedir çünkü. Ve tekrar ve tekrar sahip olmak istiyorum. Yani "bağımlılık" var. Ve "nefis" ihtiva şeker en - bu doğru. Fakat orada, toplam yağ, tuz ve rafine karbonhidratların bir parçası olarak bu ürüne ilave olarak bulunmaktadır. Ve bu üçlü şehvet ve sonraki aşırı yeme olmasıdır. Böyle bir kompleks büyük ölçüde zevk sorumlu beyin parçalarını etkiler. Ama doğal ve organik ürünlerde, tuz, yağ ve rafine karbonhidrat birlikte son derece nadirdir.
Ama bir "üçlü bağımlılığı" kurtulmak aynı araçlara sahip değil mi? Orada. Biz yeme davranışı değiştirmek için denemek gerekir. Ve bu görünse şekilde zor değil. Alın, örneğin, şişede limonata gazlı. Özellikle sıcak havalarda soğuk, lezzetli,. Bir bayat ve sıcak? Susuz ol? Hayır. bu yüzden çok fazla zaman istersek, ikinci seçeneği düşünün. Bu yüzden herhangi bir ürün ile başa çıkmak için mümkündür. Patates cipsi, örneğin, eski ve tatsız, vs. olabilir
yemek veya yemek değil: Ve şeker ile şimdi yapmak hala nedir?
Her şeyden önce, gıda zararlı olup olmadığını belirlemek için tek kriter olarak şeker düşünmeye durdurun. İkincisi, karmaşık da diyet değerlendirir. Dengeli olmalıdır - bu en önemlisidir.
Ve yine, aşağıdaki noktalara ödeme dikkat:
1. Eğer yüksek kalori yediklerine ise akılda tutmak o cesur hala "kazık kadar" değil, aynı zamanda kompozisyonda yüksek şeker seviyesi vardır.
2. yemek belirgin lezzet At? Bu nedenle, yığın tatlandırıcılar içerir. Bir önsel onlar zararlıdır. Vücudun bu "Hediyeler" özen gösterin kötüye kullanma.
3. anlamıyla gıda yoktur "ağzınızda erir." Bununla beraber, durumda çok yemek kolaydır çünkü özellikle dikkatli olmak zorunda.
Ve tüm bu - kombinasyon halinde veya ayrı olarak, sadece çay ya da kahve şeker koyarak daha zararlı olan şeker bir parça veya bir parça çikolata yiyin.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
