İngiliz psikologlar ilgili yakın çalışma yayınlamışlardır "uyum kazanmak ve hayatta başarılı olmak için nasıl." Anahtar an, bilim adamlarına göre, yaşamına ilişkin deneyim zorluklar daha kolay ve daha kolay olur onun içinde adı geçen kişinin, psikolojik istikrar oldu.
Uzmanlar kişiler bu özelliği ile doğmazlar söylemek, o içlerinde geliştirmek için gereklidir. öncelikle zorluklara ilişkin değişiklik gibi olumsuz tutumları kurtulmak için "Yapamam" ve "neden ben?". Böyle inançlar sadece ilerlemeye öfke, hayal kırıklığı, yetersizlik yol açabilir.
psikologla kurslar, eğitimler, iletişim: Uzmanlar kaygı düzeylerini düşürmek için çeşitli araçlara uygulanacak korkmak değil öneriyoruz. Dahası, bunlar ilham kaynağı bulmak için önerilir. Sosyal ağların çağında, birçok düşünüyorum: diğer kader iyi, daha başarılı gelişir içinde. Ama gerçek insanlar sosyal ağlarda göstermektedir ki hayattan farklıdır. Biz çok farklı bir rol modelleri için bakmalıyız - ünlü kişilikleri örneğin okunan biyografiler.
Ve doktorlar geleceği ve karşılaştırmalar konusunda büyük pişmanlıklar sayısı, anksiyete karşı uyarıyor. benzer koşullar ile Mücadele, bunlar nefes alma egzersizleri kullanmaları tavsiye edilir - bu uygulamalar negatif duygusal tepki% 20'den daha az değildir azaltır. Sen zor durumlarda da insanlara yardım ve hayvanlar olabilir - iyi işler iç öz değerlendirmeyi geliştirmek, sağlığı iyileştirmek.
Ve kendim hakkında çok unutulmamalı: uykusuzluk, isteksizlik spor yapma ya da sık sık stres bir tepkidir yemeye. Ama bütün bu psikolojik istikrarın oluşumu için önemlidir.
her durumda sakin kalması için, doktor yoğurt, kefir, lahana turşusu dolu bir diyete yeme alışkanlıklarını değiştirmek için tavsiyede bulundu. Bu ürünler kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olur. Ancak insan vücudu üzerinde tatlı etkisi oldukça tersidir - rahatsız edici, huzursuz.
Psikologlar Kendi teklik Unutmamanız gereken ve en kaliteli kağıt (en az 10) kaydetmek için daha sık tavsiye ederiz. garip ve boşboğaz böyle bir görev gibi görünebilir gibi, zor zamanlarda yardımcı olacaktır, zor durumlarda yardımcı olabilir varolan kişilik özellikleri hakkında anlatır.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
