Eğer genç iseniz, hala belki daha uzun beynin net bir zihin ve fiziksel sağlığını korumak hakkında düşünce değil. Ve mümkün olduğu kadar erken başlatmak için bu ihtiyacı düşünün. Özellikle son yıllarda demans (bunama ve sadece) sorunu küresel boyutlara ulaşmıştır.
Bu çıkıyor damarlarda her şeyi söyledi. Onlar pekiştirmek sonra sadece eğer, sen oluruna bırakmak durumunda, Alzheimer, bunama ve diğerleri şaşırmayın, iyi, aklın erken kaybı hakkında endişe edilmemelidir.
O halde, damar sağlığını korumak için? en inceleyelim.
gıda ile başlayalım. Doktorlar tek bir ses olarak iddia: diyet kan damarları ve kan akışının durumunu etkiler. Eğer hacimleri, tehlikeleri ve faydaları, damar elastisite kaybı açısından yüksek risk ve kolesterol plakların oluşumu hakkında düşünmeden herşeyi varsa. Sarıldı damar duvarına, ikinci lümen engellemektedir kan akışı kapatılır. Buna ek olarak, kan pıhtıları her an uzak kırabilir ve vücutta tehlikeli bir yolculuğa çıkmak, hangi oluşur.
Yani böyle olmaz ki emin ne yemek emin olmak için gereklidir.
kan damarlarını güçlendirir:
1. Sarımsak, damar duvar tonu ve sonuçlanan dolaşımını artırır. Buna ek olarak, bu bitkisel - çok iyi bir antibiyotik ve yine de yararlı özellikleri arasında bir kütleye sahiptir. Ancak, sarımsak ile gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar, hem de hamile kadınların olanlar çok dikkatli davranılmalıdır.
2. Balık, deniz ürünleri, deniz yosunu. Nedeniyle bolca kısmen çoklu doymamış yağ asitleri ve iyot, bunlar başarıyla (onunla sindirilmiş) kolesterol ile rekabet ve aynı zamanda kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek.
3. ceviz. Onlar - bu diğer değil, beyin makyajıyla enerjisi, hem de tüm vücuda olarak! Onlar yardım "kötü" kolesterol kurtulmak aynı çoklu doymamış yağ asitleri ve fitosteroller birçok içerir.
4. Meyve, onsuz bu liste eksik kalacaktır. fazla etki için, diyet düzenli olarak narenciye meyveleri içermelidir. Ve aslında beyin damarları limon güçlendirilmesini teşvik özellikle iyidir. Bu uçucu yağlar ve vitaminler bakımından zengindir, bu nedenle kan pıhtılaşması riskini azaltmada oldukça etkilidir ve etkili bir şekilde aşırı kolesterol başa çıkabilirim.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
