İyi melankoli ve kötü bir ruh tasarruf ürünleri olduğu bilinmektedir. Ancak, birçok bu ürünler kilo almaya katkıda mutlaka "kötü" olduğundan emin bulunmaktadır. Ama gastroenterolog ve doktorlar, beslenme uzmanları bu açıklama yanlış olduğuna inanıyoruz! iyi ruhları kalması, aynı zamanda, dengeli ve yemek mümkün!
yeşil meyve, lahana, karnabahar ve yeşil fasulye için öğle vakti vermek tercihi de So. Onlar vitamin B ve C açısından zengindir! Kardiyovasküler sistem ve yükselmesine de normalleştirir bir antioksidan - Antidepresanlar likopen içermesi, aynı zamanda portakal, domates, deniz topalak ve mandalina bulunmaktadır.
En iyi atıştırma fındık (ama artık günde bir avuç hariç) veya kepekli çeşitlerinin ekmek parçası ve kepek "Run Üzerine". Sabah yenen elma, bir çift, uzun bir gün için enerji ile şarj edebiliyoruz.
biyokimyasal seviyede, kurutulmuş meyveler ile rendelenmiş taze püresi havuç iyi bir destek gövdesini verir zeytin, ayçiçeği tohumu veya başka bir bitki ile giyinmiş Fermente süt ürünleri, sebze salataları, yağ.
pasta değiştirmek için!
kekler ve hamur işleri - - Etkili yerine geçer Doktorlar yüksek kalorili tatlılar inanıyoruz. Lezzetli ister misiniz? Lütfen!
- hizmetinizde bitter çikolata! Bu organizma ve şaşırtıcı canlandırıcı için yararlıdır. Ama 100 gram döşemeleri üzerinde en fazla dört "kareler" orada sadece sabah olabilir ve;
- krem veya buz süt. Kötü bir ruh hali ve yatıştırmaya paramparça sinirleri düzeltir. Sen 200 gram kadar bir gün gelemez;
- jöleler ve meyve macunlar. Onlar elma pektin içerir. Ve vücuttaki zararlı maddelerin geri çekilmesini kolaylaştırmaktadır. Beş adet - bu ekstra kilo istemeyen kişiler için günlük oranıdır;
- herhangi çilek. Ve herhangi bir biçimde. Hatta sadece dondurucu üzerinden alınan, bunlar yaz bir kişi ve parlak güneş hatırlatabilir! Onların kokusu canlandırır ve yükseltir ruh hali. depresyon ile en iyi şey hiç "mücadele" çilek ve çilek smoothies düşünülebilir ise "sevinç ve mutluluk içki!"
, İkincisi hazırlamak için çilek dondurma ve süt 100 gram, taze portakal suyu, yarım fincan, üç buz küpleri ve bir muz almak. pürüzsüz hale gelene kadar yüksek hızdaki bir blendır içinde tüm malzemeyi yendi.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
