Menopoz sırasında, boyun ve sırt yumuşak yumru oluşumu arasında en sık kadınlar ihbar. insanlar "dul kamburu" tarafından lakaplı yağ dokusunun aktif birikimi, sürer Yani. Bu "kambur" sadece bayanlar görünümünü bozar, aynı zamanda ona bir somut fiziksel rahatsızlık verir. Ciddi durumlarda, hatta bir cerraha gitmek zorunda. nasıl bunun oluşumunun önlenmesi güvenle "dul kambur" kaldırıp mümkün mü? Anlamaya çalış.
1. yaşam biçimi. izlemek için gerekli ardında değil "dul kambur" çok daha erken 50 görünecektir. Çok oturmak ve diyet ve kilo uymayan kadınlar, bu eksikliği bile 30 yıl oluşabilir! Ne yapmalı? Diyete dikkat - her şeyden önce olduğunu. Gıda Vitamin ve minerallerin bol değiştirilmelidir. Tamamen tatlı ve nişastalı gıdaların tüketimini en aza indirmek için, fast-food vazgeçmek daha iyidir. Ve bol bol su içmek.
2. hormonal bozukluklar. Böyle bir durumda, bunlar tedavi için ayarlanmalıdır. adipoz doku daha aktif yatırılır ise, örneğin östrojen seviyeleri, lipid metabolizmasının bozulmasına yol azalır. Ne yapmalı? ilaçlar, normalleştirmek hormonları, reçete uzmanı atın.
3. atletizm. Daha spesifik olarak, egzersiz. Onlar çok yoğun düzenli, ancak olmamalıdır. "Dul kambur" aktif bel ağrısı ve kötü duruş, omuz kemerinin gerginliğini provoke.
4. Geleneksel yemek tarifleri. Onlar sırt ve boyun arasındaki tüberküle mücadelede oldukça iyi yardımcıdır. Sen bal ve tuz orijinal bir merhem yapabilirsiniz (o wen günde birkaç kez ovmak eğer çok yardımcı olduğunu). Ya alkole 10 aspirin tabletlerinin "sürtme" etkili kullanın. Yardım ayrıca mavi kil ve tuz sıkıştırır.
5. İyi seçilenin egzersiz setini. "Dul kamburu" mücadelede etkili yoga ve pilates, Callanetics vardır. mümkün olduğunca pürüzsüz, bu nedenle değil servikal vertebra zarar vermek Ancak, herhangi bir egzersiz, dikkatle yapılmalıdır.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
