Sen baş ağrısı muzdarip ve sürekli yemek ister misin? Muhtemelen yeterince su içiyorsun vardır! vücudun normal çalışması için günlük olarak saf suyun en azından 1,5 litre kullanmak gereklidir.
dehidratasyon ilk belirtileri şunlardır:
1. migren. Sık sık baş ağrısı varsa, neden su eksikliği olabilir. tirajını yavaşlatan kanın kalınlaşmasına Dehidrasyon neden oluyor. beyne Çok az oksijen. Dahası, uzun süreli dehidrasyon bayılma ve halüsinasyonlara neden olabilir. baş ağrısı, ilk iş yapmak nedenle, - Oda sıcaklığında saf bir bardak su içmektir. Yavaşça, küçük yudumlar.
2. Ağız kokusu. yavaş slyunoobrazovaniya vücut derivasyonlarda su küçük bir miktarı, ve dolayısıyla ağız boşluğu içinde bakteri büyümesinin hızlandırılması. Dişçiler öğün aralarında su 2-3 bardak içme öneririz. Bu gıda kalıntıları silsin ve tükürük gereken miktarda tasarruf sağlayacaktır.
3. açlık Sabit duygu. Oldukça sık insanların vücut sinyallerini karıştırırlar. O içmek istediğini söyler ve yokmuş gibi görünüyor. Özellikle kişi yemek sırasında içmek için kullanılması halinde. Bu nedenle, beslenme aç ilk içki ılık bir bardak su duygu durumunda önerilir. Orada istenmediğini sonra o olasıdır.
4. konsantreye yetersizlik. Eğer konsantre zor onu bulursanız, bir yere hep geç kalıyorsun ve bir şeyler yapmak için zaman yoktu, bu dehidrasyon başlangıcını şüphelenmeye bir sebep. Büyük olasılıkla, bu vücut için gerekli oksijen miktarını azaltır, beyine giden kan akımının azalması. çalışma gün boyunca su her yarım saatte bir bardak içme eğer durum normale döndü. Bu önlemler kesinlikle stres ve yorgunluğa karşı çalışır.
5. Düşük enerji seviyesi. Kendisi uyku hali ve yorgunluk sürekli duygu beyan eder. Bir kişi de bağlı kaslarda oksijen azlığı periyodik spazmları rahatsız edebilir.
6. kabızlık. Sindirim sorunları dehidratasyon başlayan kişilerde sık görülür. Sonuçta, su sindirim sisteminin doğru çalışmasını sağlar, sadece beyin ve kaslara oksijen besler olduğunu. Sıvı mide olmadan gıda kalitesi sindiremez, ama o - kabızlık doğrudan giden bir yol. Ayrıca, zaman sistematik sulu eksikliği böbrek taşları ve safra kesesi oluşturabilir.
Yani, içki gerek! Ve yeterli miktarda içmek için. Bununla birlikte, sıvı akış organizmada kontrol edilmesi gereken hastalıkların bir dizi vardır. Eğer çok içmeye başlamadan önce Yani, doktorunuza danışmalısınız.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
