Kilo vermek isteyenler, herhangi bir özel çaba olmadan, bunu yapmak için hayal. Dolayısıyla, karşıdan karşıya-arzu, onlar "Suda kilo vermek" derler. Aynı zamanda kaybetmek ağırlıkta kendinizi ve içecek oturmak - Yapılabilecek başka bir şey, çıkıyor. Güzellik! Ama nasıl haklı böyle bir rüya mı? en inceleyelim.
gerçekten:
1. (Özellikle soğuk) Su o yanık kalori sayısını artırdığı için kilo kaybetme süreci kesinlikle olumludur etkiler. Çeşitli ciddi deneylerde içme yemek zamanı sırasında soğuk su 500 mi yaklaşık 25%, 10 dakika boyunca güç tüketimini arttığı kanıtlanmıştır. Ancak, yakıcı etkisi bu yağ oldukça kısadır ve yemekten sonra bir saat boşa gelir. Ama kilo vermek, hâlâ olsa çok fazla değil, yardımcı olur.
2. Optimum su modu ortadan kaldırır kilo alma teşvik organizma dehidratasyon.
dehidrasyon kışkırtan kilo gibi?
İnsan beyni% 80 su içerir. Bu ana bölüm, sıvı eksikliğinden çok hassastır. Hatta beyinde minimal dehidratasyon ile önemli ölçüde daha kötü çalışır. Ve bu durumda, kişi yorgun ve sürekli aç hissediyor. Her ne kadar aslında içmeyi istiyor.
Buna ek olarak, dehidrasyon olumsuz, karaciğer etkiler hormonal dengesizlik ve enzimatik eksikliği uyarır. Ve açıkça bağırsak florasının durumunu bozulan sindirim işlemi başarısız.
7, su kullanım kuralları
içki ve kaybetmek ağırlık istiyorsanız, aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:
1. en azından sen aç olduğunu düşünüyorum her zaman oda sıcaklığında bir bardak su içiniz. Ve küçük yudumlar, yavaş yavaş bunu.
2. ılık su aynı bardaktan tüm İçki hemen uyanıyorum. Bir gece uykusundan sonra, vücut hafif dehidratasyon bir devlet her zaman. Buna ek olarak, sabah o kalın bağırsak vücutta nemin büyük faaliyetlerine çekiliyor harekete geçirir.
3. Su zenginleştirilmiş elektrolitleri yiyin. gazoz Konuşma, ama tatlı değil, ve mineral. Bu sıvı hızlı ve verimli kana bağırsak hareket. Bu su 2 kat daha iyi normalden daha vücut tarafından emilir, ve kapanır.
4. Yemekten önce her zaman, oda sıcaklığında 1-2 bardak su içmek. Bu önemli ölçüde bir yemekten sonra istirahat yaktığınız kalori miktarını artıracaktır.
5. Gün boyunca (kanül yardımıyla mümkün) su yudumlar yudumlayın. Ayrıca kilo vermeye yardımcı olur.
6. O "toplam hacim" olmalıdır günde sıvı miktarını saymak hatırla ve aynı zamanda böyle devam çay ve kahve ve çorba ve kapsamaktadır.
7. tatlı (ve hatta daha çok, gazlı) içecekler tamamen reddediyorum. "Diyet", dahil Hepsi de normal şekerden çok daha kötü olan bu tür tatlandırıcıların gibi zararlı maddeler ihtiva etmektedir.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
