Kuşkusuz, insan sağlığı - yaşam kalitesi için temel koşul, hem de süresi. Ancak, genel sağlık zamanımızda çok zordur korumak için. Biz bir çaba ve hatırı sayılır yapmalısınız. Özellikle, tutulmuş vücuduna alır sinyalleri "alarm",,, duyarlı. Ve yeterli önlemleri alması.
Bugün, onkoloji ve kardiyovasküler hastalıklar insan ölümün önde gelen nedenidir. Ve bu sorunların ortaya çıkması ortamında değişen ve bireyin yaşam tarzı ile biten birçok etmeni etkiler. Ancak, bilim adamları Ölümünün saat ileri hastalarda işlemekle 7 anahtar hataları, tanımladık:
1. basınca aldırma. Ve bu Tansiyon şimdi herkes için kullanılabilir olmasına rağmen. Bu arada, yüksek basınç - bu ilk çan olası felç veya kalp krizi gibi kardiyovasküler sistemin diğer hastalıklar hakkında kişiyi uyarı vardır.
2. Düzenli yüksek kolesterol gıdalar tüketilmelidir. Fakat bir kişinin emin ne yaptığını yiyor takip etmek gerekir. Onların sağlığını izliyor olanlar için, menü fındık, zeytinyağı, balık, hem de elma ve armut, yeşil fasulye olmalıdır. kalp krizi ve felç riski ayrıca kahvaltı, muz, kuru üzüm için yulaf ezmesi azalır.
3. Stout, normal kilo tutun. Ve ekstra ağırlık kişi itici yapar, ama aynı zamanda onun sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip değildir sadece. iç organları aşırı yük olduğunu ve vücut düzgün çalışamaz, başarısız olur. Hatta fazladan 5 pound kalp sorunlarına yol açabilir, ve 20 hakkında ne söyleyecek?
4. sigara içme. kadar uzun alışkanlık ana nedenleri ve kalp krizi ve felç biri olduğunu kanıtladı olsa da.
5. iyi içecek. Ve alkol - kışkırtmak kalp sorunları olduğu ana nedenlerinden biri. Bu alışkanlık itibaren sağlık adına terk edilmelidir. Kalp ve beyin böyle yüklerle başa yoktur.
6. İhlal uyku. İken en geç 22 saatten gece yatağa gitmek gerekir. Ve 7-8 saat rahat bir yatak üzerinde günde uyumaya. Bu durumda, bu dış sesler ve ışıklar (uyku ve kulaklıklar için bu özel bandaj büyük yardım) ile kesintiye uyku izin verilmemelidir.
7. Sürekli stres altında. Bu kesinlikle zor kaçının. Yine de, sinir sistemi korunmalıdır. başkalarıyla çatışma çalış, sorunları ve sıkıntıları abartmamak, kalbe çok almaz.
Eğer başkaları tarafından yapılan yukarıdaki hataları önlemek için çalışırsanız, en azından bölge ile düzenli danışacak terapist ve tabi muayene "yaş", önemli ölçüde ciddi kardiyovasküler hastalık riskini azaltacaktır sistemi.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
