Sorun basit görünebilir ve yeterince ciddi olmayabilir. Bununla birlikte, birçok kişi erken kalkmanın ve tekrar uykuya dalmak istememenin ne kadar kolay olduğunu merak ediyor.
İrade gücüne sahip olmak, sabahın erken saatlerinde kolayca uyanmak için yeterli değildir. Bu öğrenilebilir. Ne tür egzersizler, püf noktaları uykudan öğlene kadar kolayca ayrılmanıza yardımcı olur, aşağıda öğrenebilirsiniz. Makale, bu kadar güçlü ve çekici bir arzu kazanmanın tüm etkili ve kolay yollarını içerir - bütün sabah uyumak.
Kendinizi normalden daha erken uyanmaya nasıl zorlayabilirsiniz?
Vücut rejimini değiştirmek çok çaba ve büyük arzu gerektirir. Öğlene kadar uyumaya alışmış bir kişi, bu çok uygun ve kullanışlı olmayan alışkanlık alışkanlığını ciddi bir şekilde kırmaya çalışmalıdır. Bu konuda önemli:
• büyük arzu;
• kararlılık;
• bir sorumluluk;
• bir teşvikin varlığı;
• dışarıdan destek.
Genellikle birçok insan erken kalkmaya karar verir, birkaç gün dener. Ancak sonuç olarak üçüncü veya dördüncü günde vakayı yarıda düşürürler. Zor olan yolculuğun başlangıcı değil, sonuna kadar gitme süreci ve kararlılığıdır.
Aşağıdaki adımlar, parçalanmamanıza ve bitiş çizgisine ulaşmamanıza, yani arzuyu yenmenize yardımcı olacaktır.
Basit adımlarla kendinizi erken uyanmaya nasıl zorlayabilirsiniz?
Sonucu aşağıdaki basit adımlarla elde edebilirsiniz.
İlk - Onlara zaferinizi ve kararlılığınızı garanti etmek için niyetinizi, arkadaşlarınızı veya akrabalarınızı anlatmanız gerekir. Bu adımdan sonra kişi sözünü tutmaya ve başarısız olmaya zorlanır.
İkinci - erken uykuya dalın, böylece dinlenme süresi en az 8 saat olur.
Üçüncü - vücudun uykuya hazırlanmasına izin verin. Yatmadan 2-3 saat önce yemekten vazgeçmelisiniz. Uyumadan önce işe ara vermeli, beyni düşüncelerle veya zihinsel çalışmayla zorlamamalısın.
Dördüncü - telefonu kapatmak - telefonu, sosyal ağları, müziği, konuşmaları bırakmak anlamına gelir. Yatmadan önce yeri doldurulamaz bir cihazı tamamen kapatabilirsiniz.
Beşinci - müzik yardımı ile erken kalkabilirsiniz. Odanın uzak köşesinden gelmelidir. Bu yüzden onu kapatıp tatlı bir şekilde yatmak mümkün olmayacak.
Altıncı - sabır ve çalışma. İlk ayda yardımcı olacak sonuçlara ulaşmak sabır ve arzudur. Erken yataktan çıkmak çok zor olacaktır.
Sadece bilinçli bir karar, yakın akraba ve arkadaşlardan destek gelmesi, ödül şeklinde bir teşvik yaşam biçimini değiştirmeye yardımcı olacaktır.
