Birçoğu Groundhog Day konseptine aşinadır. Günden güne etkileyici hiçbir şey olmuyor: sabah kalkmak, iş, ev, uyku. Ve bu, aylar ve yıllar boyunca her gün tekrarlanır. Bazen kişi yersiz olduğunu hissetmeye başlar. Çünkü bir çeşit değişiklik istiyorsun, ama rutin o kadar emiyor ki ne zaman, ne enerji ne de hiçbir şey için arzu var. Ne yapalım?
Aşırılıklara gitme
Rutinden kaçmaya çalışırsanız, kendinize zarar verebilirsiniz. Örneğin, alırsınız, işinizden ayrılırsınız ve tatile uçarsınız, hayalinize doğru ileriye. Bu sadece adımınıza kesin olarak güvendiğinizde yapılabilir. Şüpheniz varsa, acele etmeyin, aksi takdirde hiçbir şey kalmazsınız. Birisi gri rutini alkolle bastırmaya çalışıyor, bu da kötü bir seçenek. Ve bir gün her şeyin değişeceği umuduyla biri onun olduğu gibi yaşamaya devam ediyor. Ve bu da kötü bir seçenektir. Rutinin üstesinden gelmek için azim ve güç göstermeniz ve "yalancı taş" olmamalısınız.
Arkadaşlarla vakit geçirmek
Bazen bir kişi için arkadaşça destek çok önemlidir ve bu arada, sıkıcı bir rutinle başa çıkmaya yardımcı olur! Arkadaş yok? Yeni tanıdıklar edinme zamanı. İşyerindeki meslektaşlar, spor salonuna veya kafeye gelen ziyaretçiler - birçok seçenek var, asıl arzu. Konfor alanınızı terk etmekten korkmamalısınız, çünkü bir rutine takılıp kaldığınızda bundan bahsetmenin anlamı nedir? Arkadaşlarla iletişim, kafayı aşırı yüklemeye, kaynayan her şeyi dökmeye, gevşemeye yardımcı olur.
Hayallerinizi görselleştirin
Rutin bazen o kadar can sıkıcıdır ki tüm düşünceler onun hakkındadır ve kafada hoş bir şey için yer yoktur. Bu nedenle, kendinize, örneğin dergilerden kupürleri yapıştırabileceğiniz büyük bir poster oluşturabilirsiniz. Bu kupürler arzularınızı görselleştirecek. Örneğin bir araba, büyük bir ev, mutlu bir aile, deniz vb. Bu posteri görebileceğiniz bir yere asın. Sıkıcı günlük işlerinize devam etseniz bile, ne yapmaya çalıştığınızı göreceksiniz!
Günlük sorumluluklarınıza alternatifler bulun
İşi ve ev işlerini dikkatlice yeniden dağıtırsanız, iyi bir programınız olur. Ve bunu her hafta yapmanız gerekiyor, böylece her gününüz bir diğerinden farklı olsun. İş arkadaşlarınız ve aileniz de size bu konuda yardımcı olacaktır.
Monotonluk ve rahatlama arasında geçiş yapın
Rutin sıkıcı hale geldiğinde, bu numarayı kendiniz deneyin. Diyelim ki kendinize işinizi bitirip bir fincan kahve ve pasta yiyeceğinizi veya internette komik bir video izleyeceğinizi söylüyorsunuz. Genel olarak, uzmanlar alternatif monotonluğu ve küçük zevkleri önermektedir. Hareketsiz bir işiniz varsa, daha sık kalkıp ısının, örneğin kendinize bir yüz maskesi yapın, bebeğinizle baş etmekte zorlanıyorsanız, gün içinde onunla yatmaya çalışın. Daha sık temiz hava solumak gereksiz olmayacak!
Yeni deneyimlerden oluşan bir günlük tutun
Bazen kendimiz her gün kaç tane yeni canlı izlenim aldığımızı fark etmiyoruz veya fark etmiyoruz. Hepsi bu, rutin, hoş yaşam anlarıyla dolduruyor. Bu nedenle, gün içinde başınıza gelen tüm güzel şeyleri yazacağınız bir günlük veya günlük alın. Ve haftanın sonunda yazılanları okuduğunuzdan emin olun! Sadece izlenimleri değil, aynı zamanda tanıdıkları, düşünceleri, bazı yeni bilgileri, küçük şeyleri de kaydedebilirsiniz. Listeleriniz gerçekten küçükse, meseleleri kendi elinize almanız gerekecek. Özellikle arkadaşlarla sosyalleşmek, yürümek, eğlence mekanlarını ziyaret etmek için en az biraz zaman ayırın.
En büyük sorunun ne olduğunu biliyor musun? Her gün monoton tanıdık şeyler yapmak, hayatımızdaki hoş anları nasıl fark edeceğimizi unuttuğumuz gerçeği, ortaya çıktığı gibi aslında çok fazla! Sana iyi şanslar!
Orijinal makale burada yayınlanmıştır: https://kabluk.me/poleznoe/6-sposobov-spravitsya-s-oshhushheniem-pustoty-i-monotonnosti-kogda-zaela-rutina.html
