Vücudun normal çalışabilmesi ve sürekli olarak bir veya diğer hastalığa yakalanmamamız için vücudun sağlıklı bir pH dengesini koruması gerekir. Ama artık insanların beslenmesi sağlıklı olmaktan uzak. Her türlü diyet, sağlıksız yiyecekler, zehirli içecekler - tüm bunlar dengeyi büyük ölçüde bozar, vücudu okside eder ve ciddi sağlık sorunlarına yol açar. Sonuçta, tüm yaralar asidik bir ortamda gelişir! Bu nedenle, her şeyi normalleştirmeye yardımcı olacak mümkün olduğunca çok alkali yiyecek yemeye değer!
Vücudumuz asidik hale gelir gelmez, vücut, organlar, sistemler - her şey iltihaplanmaya, toksin birikimine ve sağlık sorunlarına eğilimli hale gelir. Normal bir pH'ı korumak için hem asitli hem de alkali yiyecekler yemelisiniz.
Menünüzde yalnızca alkali yiyecek ve içecekleri tutmak istiyorsanız, en zararlı asitleştirici yiyecekleri içeren bu "kara" listeyi kısaltmaya çalışın:
- Beyaz un;
- hayvansal proteinler (et, süt, peynir, yoğurt);
- siyah çay ve kahve;
- şeker;
- Patates;
- incir.
Şimdi diyetinize dahil edilecek yiyecekler listesine geçelim!
Limon
İlk sırada yer alıyor. Bu meyvenin çok ekşi olmasına rağmen. Vücudun pH dengesini normalleştirmek için vücuda sızar. Sağlığa giden yolu açmak için güne bir bardak limonlu su ile başlayabilirsiniz. Limon tüm sindirim süreçlerini iyileştirir, vücudu toksinlerden arındırır ve ayrıca kilo verme sürecine yardımcı olur.
Misket Limonu
Vücudu süzen başka bir asidik turunçgil. Kireç ayrıca değerli bir C vitamini kaynağıdır, idrar yollarını bakteri ve asitlerden temizler.
Ayrıca oku: Ürik asit eklemlerden ve tüm vücuttan nasıl uzaklaştırılır?
Salatalıklar
Asitle savaşırlar ve ayrıca idrar söktürücü işlevi sayesinde vücudu her türlü toksinden arındırır. Salatalık çok fazla su içerir, bunun sonucunda bu sebzeler vücudu iyi nemlendirir. Ek olarak, salatalık suyu fazla ürik asidi uzaklaştırarak kristalleşmesini engeller.
Greyfurt
Vücudu alkalileştiren başka bir narenciye. Greyfurt, çok sık kilo verme amacıyla kullanılmaktadır. İçerisinde az şeker var ama vücut için faydalı pek çok madde var. Metabolizmayı geliştirir, ruh halini iyileştirir ve genellikle lezzetlidir!
Fesleğen
Herhangi bir yeşillik, yüksek alkali, vitamin ve diğer besin içeriği ile ünlüdür. Fesleğen özellikle vurgulanmaya değer. Omega-3 yağ asitleri, demir, kalsiyum, C vitamini ve K açısından yüksektir. Fesleğen, vücudu toksin ve toksinlerden arındırır, asit seviyelerini düşürür ve ayrıca böbrek taşlarının gelişimini engeller.
Lahana
Bağışıklık sistemini güçlendiren, sindirimi iyileştiren ve vücudu süzen çok sayıda folat ve magnezyum içerir. Lahana, kilo vermeye yardımcı olan ve aynı zamanda kanser gelişimini engelleyen lif bakımından zengindir. Beyaz lahanaya ek olarak, diğer turpgil sebzelerin - brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası - faydalarına dikkat çekmeye değer.
Kiraz domatesi
Çeşitli cilt durumlarını tedavi eden E, C ve A vitaminleri ile yüklüdürler. Domates kanser riskini, özellikle mesane kanseri riskini azaltır.
Badem
Besin maddeleri ve yağ asitleri ile yüklü. Saç ve cildin durumunu iyileştirir, beyin fonksiyonlarını ve kolesterol seviyelerini normalleştirir ve kilo kaybını destekler.
Kavun
Bol su, B vitamini, beta-karoten, fitokimyasallar. Vücudu alkalize eder, toksinleri temizler, fazla asidi uzaklaştırır, bağışıklık sistemini uyarır.
Ne yediğinize dikkat edin!
Ayrıca oku: Tırnaklarınızın vücutta bir soruna işaret edebilecek 7 koşulu
Orijinal makale burada yayınlanmıştır: https://kabluk.me/poleznoe/9-shhelochnyh-produktov-kotorye-neobhodimo-dobavit-v-svoj-racion-kazhdomu-cheloveku-i-zachem-eto-nuzhno-delat.html
