Çalışma - Bir "ikinci ev". Nasıl rahat ve güvenli hale getirmek için?
izlemek
Çok iyi görme yeteneği yok edenler, bir bilgisayarda kullanılmak üzere özel gözlük, optik ve koruyucu kaplamalar giymek sunuyoruz. Gözler için egzersizleri yapmak unutmayın.
rahatsız sandalye
onun masasından her bir buçuk saat kadar almaya çalışın. Yürü - dolaptan bile kısa bir yürüyüş soğutucuya kasların biraz germek yardımcı olacaktır. Eğer çalışma sürecinde ulaşmak istiyorsa, kendini bu inkar etmiyoruz. Bu egzersiz gerçekten kasları güçlendirir.
ofiste çalışma alanınızı nasıl iyileştirilir / istockphoto.com
rahatsız ayakkabılar
ayakkabı değişikliği taşımak önerilir. Onun topuklar üzerinde yürümek istiyorum ve şık bakarsanız, hiç kimse izlerken, masanın altında onun ayakkabılarını çıkar ve ayaklar için kendinize bir parmak jimnastik yapabilirsiniz.
klima
Klima vücudumuz için kötüdür - kışın sıcak hava ve çok bizim cildi kuru olan yazın serin. Bir el kremi Carry ve onlara birkaç kez Günde nemlendirir.
sabahtan akşama kadar çalışmak
Doktorlar düzensiz çalışma saatleri olan kişiler, dinlenmek ve genellikle sonuçta onların gizlilik yok eden bir sinir krizi, nasıl alacağınızı bilmiyorsanız sonucuna vardı. Worth her sabah gün için yapılacaklar listesi yazmak için. yarın hamleyi - Yapmanız zamanım yok aslında. acele ediyor birisiyle Her zaman.
Sen inteesno öğreneceksiniz 5 faktör olduğunu etkili bir şekilde hinder çalışma
